Fiala's diary...il primo diario di iach

[Iach...]

anche tu impegnato con la maturità eh? Maturità scientifica?

No. Istituto tecnico industriale.
Il progetto della tesina consisterà in un pannello fotovoltaico con funzione caricabatterie ragolato da microcontrollore.

Tu a che anno stai?

[NewNewDeal]

A me il prof ha spiegato a livello fisico come funziona il pannello, ovviamente le applicazioni non sono il nostro campo xD. Io faccio 5o scientifico PNI, per questo ti chiedevo se avessi anche tu la maturità

[Iach...]

A me il prof ha spiegato a livello fisico come funziona il pannello, ovviamente le applicazioni non sono il nostro campo xD. Io faccio 5o scientifico PNI, per questo ti chiedevo se avessi anche tu la maturità

In bocca al lupo anche a te!!

[Iach...]

Wo 06-06-11:

Rumeno stretching + oh squat + allungamenti dinamici

Squat 3" accosciata
4x 48 kg
4x 68
4x 88
cinta + tut normale
3x 108
2x 118 x 3
2x 128
1x 133 x 2
2x 128

Panca piana
6 x 50 kg
4x 60
3x 70
2x 80
2x 85 x 5
board 5 cm + presa stretta
5 x 75 x 2
5x 80 x 2

Stretching e a casa.

---------- Post added 07-06-2011 at 19:43:35 ---------- Previous post was 06-06-2011 at 21:35:08 ----------

Wo anticipato ad oggi,visto che domani non riuscierò ad allenarmi causa scuola.

Wo 07-06-11:

rumeno + allungamenti dinamicii
Sumo
5x 58 kg
4x 78
4x 98
3x 108
3x 118
cambio presa
2x 128
cinta
2x 138
2x 143 x 4
Buone.Soddisfatto.

Panca piana 3" fermo
4x 50 kg
4x 60
3x 70
2x 80 x 4

Lento avanti
5x 43 kg x 5

Hyperext
5x 5 x 5 kg sovraccarico


Stretching ora....

[Iach...]

La videocamera è definitivamente rotta.O meglio,il foro per l'interfaccia con il sistema operativo del pc,quindi niente video sulle cartelle nel computer.
Credo che mi filmerò e controllerò per conto mio. Quando però avrò il mio compagno di allenamento a portata di mano sfutterò il suo cellulare che fa dei video della madonna.

[NewNewDeal]

In bocca al lupo anche a te!!

crepi, in ogni caso per la videocamera non puoi utilizzare la scheda di memoria collegandola direttamente ad un lettore di memorie?

[Iach...]

crepi, in ogni caso per la videocamera non puoi utilizzare la scheda di memoria collegandola direttamente ad un lettore di memorie?

Si,c'ho subito pensato anche io...
però il mio pc non l'ha e sinceramente di inserirlo nella torre (altri soldi) non ne ho molta voglia. Ho scartabellato con il lettore floppy e per poco non rimane inchiodata dentro ..


Wo 09-06-11:

lento dietro 3x 10
Panca piana
5x 50 kg
4x 60
3x 70
2x 80x 2
2x 85 x 2
1x 85 x 2
2x 80 x 2
3x 80

rumeno stretch + oh squat
Squat 2" accosciata
3x 48 kg
3x 68
2x 88
cinta + tut normale
3x 108
2x 118 x 2
1x 128
1x 133 x 2
2x 118

C'ho del margine. Sto giro le ginocchia non si son mosse.

Curl Bicipiti 5 x 30 kg x 5


Stretching

[NewNewDeal]

ci sono lettori esterni che si collegano usb che costano 5 euro comprese spedizioni

[Iach...]

ci sono lettori esterni che si collegano usb che costano 5 euro comprese spedizioni

A così poco ??? nei negozi li ho visti a di più...
Speriamo la qualità non sia scadente...
grazie deal,se un giorno c'ho la voglia faccio un salto alla comet e me lo prendo

[NewNewDeal]

si trovano anche su ebay, fatti un giro lì, vedrai quanti ne trovi.

[Iach...]

Non frequento ebay ma un salto lo faccio sicuro.Grazie deal.

Volate le prime due ore si studio mattutino => decreto legislativo 06-08-10 sugli impianti fotovoltaici... oggi pomeriggio un'altra oretta tranquilla per una ripassata generale del programma di diritto.

[Iach...]

Primo allenamento di scarico prima della gara

Wo 13-06-11:

rumeno stretching + oh squat + allungamenti
Sumo
5x 58 kg
4x 78
3x 98
2x 118 x 4

Oh squat 2 x 10-15" in accosciata x 4 set (bila scarico)

Panca piana
5x 50 kg
4x 60
3x 70
1x 80 x 2
1x 85 x 2

C'ho giocato.Il che deve comunque non farmi perdere la concentrazione in vista di pesi decisamente più elevati.

Stretching


Oggi è arrivata la pagella... media del 7,9 porca pupazza... all'esame si aspettano un genio.

[japoco_poz14]

ciao!!dopo tantissimo tempo rieccomiho visto che hai fatto passi importantimi ricordo i primi squat a 50 kgbravopurtroppo mi sono perso tanti passi della tua breve carrierami rinfrescherai la memoria di ciò che hai fatto fino ad ora
ciao!
jacopo

[apprendistaPL]

Iacopo, secondo te a chi puoi chiedere chi ha un lettore di memory card? (Che credo sia un accessorio per pc )

Se ti fosse sfuggito mi offendo

[Iach...]

ciao!!dopo tantissimo tempo rieccomiho visto che hai fatto passi importantimi ricordo i primi squat a 50 kgbravopurtroppo mi sono perso tanti passi della tua breve carrierami rinfrescherai la memoria di ciò che hai fatto fino ad ora
ciao!
jacopo

Bentornato iacopo...

Iacopo, secondo te a chi puoi chiedere chi ha un lettore di memory card? (Che credo sia un accessorio per pc )

Se ti fosse sfuggito mi offendo

No no...non mi era sfuggito.Appena ci vediamo possiamo accordarci per quando lo passo a prendere.


Comunque ieri un' ora abbondante di camminata per perdere un pò di liquidi,tornato a casa e cena normale.
Stamattina a digiuno senza l'evacuazione la bilancia faceva 67.00 kg. Ci siamo.