Fiala's diary...il primo diario di iach

[Iach...]

io non so niente..aggiornami sempre...
questi link che posto nel forum sono solo le briciole....le schedine di poco conto....possiedo molto di +....

....




oggi:
7x20 intrarotazioni con elastico 1'-2' rest

[Iach...]

Domani ricomincierò da capo la split king come programmatomi ...

domanda: il cedimento lo evito anche qui sempre vero?

[Alw]

Anch'io comincio domani con la scheda nuova...
Mi raccomando lavora bene come al solito, purtroppo in settimana sono stato poco presente [pc in fiamme ], sembra dura [ma siamo tarati bene ]

[Iach...]

Anch'io comincio domani con la scheda nuova...
Mi raccomando lavora bene come al solito, purtroppo in settimana sono stato poco presente [pc in fiamme ], sembra dura [ma siamo tarati bene ]

eheheh grazie alw

io dovrò ricominciarla questa settimana causa influenza che mi ha fatto saltare un wo ... poi il 23 dovrei incominciare un nuovo ciclo di forza by leviatano ...
si è pesante...allora,i rumeni li hai già provati?

[Alw]

eheheh grazie alw

io dovrò ricominciarla questa settimana causa influenza che mi ha fatto saltare un wo ... poi il 23 dovrei incominciare un nuovo ciclo di forza by leviatano ...
si è pesante...allora,i rumeni li hai già provati?

Francamente no, non li ho provati... Pero' devo dirti che il movimento è simile al Good Morning, quindi non penso sia impossibile/difficile... [Magari mi sbaglio]

[Iach...]

Francamente no, non li ho provati... Pero' devo dirti che il movimento è simile al Good Morning, quindi non penso sia impossibile/difficile... [Magari mi sbaglio]

Focalizzati sui video che ti ho postato
ricordati più che altro che non sono stacchi classici e pertanto vanno eseguiti partendo da un rack

[Alw]

Focalizzati sui video che ti ho postato
ricordati più che altro che non sono stacchi classici e pertanto vanno eseguiti partendo da un rack

Infatti le gambe sono tese, mentre invece negli stacchi "classici" vengono sfruttate...
Devo trovare dei "rialzi", ma non penso sia impossibile...
Grazie per i video e suggerimenti...

[Leviatano89]

Infatti le gambe sono tese, mentre invece negli stacchi "classici" vengono sfruttate...
Devo trovare dei "rialzi", ma non penso sia impossibile...
Grazie per i video e suggerimenti...

fai come me, metti il bilanciere su 2 panche parallele..

[Iach...]

beh insomma ... a me non sembrano poi così tese ...

[Ste90]

Ciao iach. Vedo che tu e Alw state parlando di stacchi......Io conosco solo lo stacco classico e quello a gambe tese. So però che ce ne sono altri (es.rumeni)... Mi piacerebbe provarli, ma non ne conosco l'esecuzione. Conosci qualche sito o qualche post qui sul bodyweb in cui ci siano video sui vari tipi di stacco? (grazie cmq.....).

[Ste90]

fai come me, metti il bilanciere su 2 panche parallele..

Io ho visto un tizio in palestra che per fare dei mezzi stacchi (credo fossero quelli ma nn sn sicuro) utilizzava come rialzo il castello per lo squat....

[Alw]

Ciao iach. Vedo che tu e Alw state parlando di stacchi......Io conosco solo lo stacco classico e quello a gambe tese. So però che ce ne sono altri (es.rumeni)... Mi piacerebbe provarli, ma non ne conosco l'esecuzione. Conosci qualche sito o qualche post qui sul bodyweb in cui ci siano video sui vari tipi di stacco? (grazie cmq.....).

A pag.18 del mio diario ci sono dei video, se vuoi guardali pure...
Sì, sono "tese" nel momento in cui il busto è a 90°, poi il peso deve essere spostato nelle "zampe" [], quindi i glutei vanno "indietro" [spiegazione scientifica al 100% ]...

[Iach...]

A pag.18 del mio diario ci sono dei video, se vuoi guardali pure...
Sì, sono "tese" nel momento in cui il busto è a 90°, poi il peso deve essere spostato nelle "zampe" [], quindi i glutei vanno "indietro" [spiegazione scientifica al 100% ]...

dottore,spiegazione impeccabile

[Leviatano89]

dove sono le domande?

[Iach...]

Ciao iach. Vedo che tu e Alw state parlando di stacchi......Io conosco solo lo stacco classico e quello a gambe tese. So però che ce ne sono altri (es.rumeni)... Mi piacerebbe provarli, ma non ne conosco l'esecuzione. Conosci qualche sito o qualche post qui sul bodyweb in cui ci siano video sui vari tipi di stacco? (grazie cmq.....).

Io ho visto un tizio in palestra che per fare dei mezzi stacchi (credo fossero quelli ma nn sn sicuro) utilizzava come rialzo il castello per lo squat....

un sito in cui ci sono diverse esecuzioni degli stacchi li trovi in "treads in nota" ... http://www.bodyweb.com/threads-nota-...zi-comuni.html

dove sono le domande?

le ho postate qualche pag fa ... non importa la faccio ora:
la split king la eseguo normalmente 1°e 2° set ABA giusto?
il cedimento è sempre da evitare vero?
grazie