ma la palestra chiude per lavori no?il ginocchio ti fa ancora male?seriamente però!perchè se ti fa ancora male vediamo il da farsi....se no ti fai 3 entrate in un altra palestra e continui l'allenamento!
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Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
eh...lo so...non cè mai limite all'ignoranza umana (cit. A.Einstein)
Quindi,ripartiamo la prossima settimana,con questa scheda giusto?
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Originariamente Scritto da WhiteTysonCommenta
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niente vai tra...è che non vogliono passarmi i soldi per l'iscrizione settimanale in un altra pale perchè sono preoccupati per il mio ginocchioOriginariamente Scritto da japoco_poz14 Visualizza Messaggioche c'è? tutto qui...
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Originariamente Scritto da Iach... Visualizza Messaggioeh...lo so...non cè mai limite all'ignoranza umana (cit. A.Einstein)
Quindi,ripartiamo la prossima settimana,con questa scheda giusto?
non puoi fare tre ingressi in un altra palestra?Commenta
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:nono2:
e stando addirittura a quello che dicono loro,è già molto che vado in questa...
quindi,la cosa migliore da fare ora è:
-star calmo
-trovare magari qualche altro impegno disinvolto
-studiarmi quanto più posso nuove notizie e informazioni sul bb e le metodiche d'allenamentoSq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTysonCommenta
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bravissimo ti alleni bene.....
....bello l avatar di dorian yates.....tu eri quel ragazzo che aveva aperto la discussione sullo squat vero?
PS:le fesce che hai tu io le ho pagate 2 euro...ce le ho per gomiti ginocchia e polsi.....prese dal cinese naturalmente...ma vanno bene lo stesso
IL MIO BLOG E I MIEI ALLENAMENTI SEGUITEMI
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Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggiobravissimo ti alleni bene.........bello l avatar di dorian yates.....tu eri quel ragazzo che aveva aperto la discussione sullo squat vero?
PS:le fesce che hai tu io le ho pagate 2 euro...ce le ho per gomiti ginocchia e polsi.....prese dal cinese naturalmente...ma vanno bene lo stesso
2 euroooo!!!!...mannaggia
... lo voglio anche io il cineseee !!!
io non le ho ancora spianate...come sono,comode per lo squat??
grazie per i complimenti sull'allenamento,è sempre un onore riceverli dai big del forum,e poi,seguito da levia...
posso fare solo bene...
riguardo allo squat,ho si la possibilità di fare due pile di step,ma ho trovato un modo ancora più comodo con il minuscolo rack che cè nella mia gym...
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Originariamente Scritto da Iach... Visualizza Messaggio2 euroooo!!!!...mannaggia... lo voglio anche io il cineseee !!!
io non le ho ancora spianate...come sono,comode per lo squat??
grazie per i complimenti sull'allenamento,è sempre un onore riceverli dai big del forum,e poi,seguito da levia... posso fare solo bene...
riguardo allo squat,ho si la possibilità di fare due pile di step,ma ho trovato un modo ancora più comodo con il minuscolo rack che cè nella mia gym...
hahhahhahahahhahhahhahhahhahhahha....io big del forum??
....si vede che ci sei da poco in questo forum......io in questo forum sono il cavernicolo monello...non ho mai aiutato nessuno in allenamento....ho dato qualche consiglio in giro ogni tanto ma giusto articoli che non erano neanche miei...riguardo ai carichi sono nella media....
si per lo squat sono molto comode hai fatto bene a comprarle....le mie si stanno già sfilacciando...si valgono quanto i 2 euro....
bravo hai scelto un ottimo trainer....ricorda però che lui ti indica la strada...a camminare con le tue gambe sei tu.....
complimenti x la voglia di fare....continua sempre....e se vuoi farti qualche risata passa sul mio diario...
"ad maiora"(cit pivellino2)IL MIO BLOG E I MIEI ALLENAMENTI SEGUITEMI
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cavernicolo modelloOriginariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggiohahhahhahahahhahhahhahhahhahhahha....io big del forum??....si vede che ci sei da poco in questo forum......io in questo forum sono il cavernicolo monello...non ho mai aiutato nessuno in allenamento....ho dato qualche consiglio in giro ogni tanto ma giusto articoli che non erano neanche miei...riguardo ai carichi sono nella media....
si per lo squat sono molto comode hai fatto bene a comprarle....le mie si stanno già sfilacciando...si valgono quanto i 2 euro....
bravo hai scelto un ottimo trainer....ricorda però che lui ti indica la strada...a camminare con le tue gambe sei tu.....
complimenti x la voglia di fare....continua sempre....e se vuoi farti qualche risata passa sul mio diario...
"ad maiora"(cit pivellino2)
ma va va
quoto la perla di saggezza in neretto!
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Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggiohahhahhahahahhahhahhahhahhahhahha....io big del forum??....si vede che ci sei da poco in questo forum......io in questo forum sono il cavernicolo monello...non ho mai aiutato nessuno in allenamento....ho dato qualche consiglio in giro ogni tanto ma giusto articoli che non erano neanche miei...riguardo ai carichi sono nella media....
si per lo squat sono molto comode hai fatto bene a comprarle....le mie si stanno già sfilacciando...si valgono quanto i 2 euro....
bravo hai scelto un ottimo trainer....ricorda però che lui ti indica la strada...a camminare con le tue gambe sei tu.....
complimenti x la voglia di fare....continua sempre....e se vuoi farti qualche risata passa sul mio diario...
"ad maiora"(cit pivellino2)
Grazie ancora per i complimenti!!!! do sempre l'anima per questo sport/arte perchè sto amo mettermi alla prova giorno per giorno...
Sarà,ma io ti considero uno dei più determinati lottatori del forum...mi sorprendono sempre di più le tue potenzialità e la tua forza...quando leggo il tuo diario...mi sento ancora più secco
Grazie per 'la perla di saggezza' come chiama levia ... è verissimo e sacrosanto, ti ringrazio per avemelo ricordato,perchè è fondamentale in questo sport (e nella vita)
ps: allora per due risate==> l'antro delle belve,furia e frenesia...
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Originariamente Scritto da WhiteTysonCommenta
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Dimmi che ne pensi levia
Programma prossime settimane (Settembre-Dicembre/Gennaio):
-Continuare le progressioni tecniche in cui l'obiettivo è migliorare le esecuzioni in primis (poi i carichi) di Panca,Squat*,e trazioni supine
*se dovessi riscontrare altri problemi allo squat,ragioneremo assieme sul da farsi...
-Introdurre Stacco da terra regolare nei miei wo,natuaralmente,con il nulla osta di alessio.
-Dopodichè,avevo in mente di continuare con la forza (fino a 2010 inoltrato) in cui,organizzavo una progressione massimale in Panca e Squat,e tecniche in trazioni prone e Stacco regolare
naturalmente anche qui,con il tuo nulla osta
Dimmi che ne pensi...Sq 210 Bp 155 Dl 200
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tu dimmi fin quando vuoi fare forza, il resto lo si organizza tranquillamente
per lo stacco aspettiamo di raggiungere i 70kg di squat, (nemmeno 2 mesi)Commenta
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Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggiotu dimmi fin quando vuoi fare forza, il resto lo si organizza tranquillamente
per lo stacco aspettiamo di raggiungere i 70kg di squat, (nemmeno 2 mesi)
ok perfetto...avevo intenzione di continuare forza fino a Gennaio 2010 sicuro... e forse anche oltre... appena superato l'obiettivo di avere una buona e sicura tecnica nei fondamentali mi piacerebbe caricarci un pò sopra..
quindi,lo stacco entro Novembre se i calcoli son giusti
Perchè una volta integrato nei wo,mi era belenata in testa l'idea di programmare con il tuo aiuto parallelamente una progressione massimale per la panca e squat,e tecnica per il nuovo arrivato stacco e trazioni prone (queste ultime con l'obiettivo 8 bw si spera)
Si può fare?Sq 210 Bp 155 Dl 200
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