Fiala's diary...il primo diario di iach

[Leviatano89]

molto poco.. però sì..

[Iach...]

molto poco.. però sì..

Entrambi i video?

[Leviatano89]

si.. ma molto molto molto poco..

[Iach...]

si.. ma molto molto molto poco..

Si ma in gara sarebbero nulli.

[Leviatano89]

calma su, hai anche lo stance stretto, è più che normale, quando riallagherai le gambe tornerà valido

p.s. se vuoi puoi cominciare con il box squat..

[Iach...]

calma su, hai anche lo stance stretto, è più che normale, quando riallagherai le gambe tornerà valido

si,probabilmente è come dici tu.
A proposito,per il programma:
teniamo così la bench,allo stacco il programma che mi hai dato,e invece allo squat? sempre triple fino al rallentamento??

[Leviatano89]

dipende da te, in effetti allenarsi a suon di nulla non so quanto sia proficuo, come ho editato sopra potresti cominciare con del box squat magari...

[Iach...]

dipende da te, in effetti allenarsi a suon di nulla non so quanto sia proficuo, come ho editato sopra potresti cominciare con del box squat magari...

Come e sopratutto quando potrei inserirlo?

[Leviatano89]

dipende, le gambe come vanno?

[Iach...]

dipende, le gambe come vanno?

meglio degli altri giorni.
Ieri 0 problemi (dopo aver camminato tutto il giorno),oggi sono andato a correre.

quasi quasi riapro un pò lo stance,almeno nello squat.

[Leviatano89]

ok allora per sta settimana stesso schema, dalla prossima inseriamo i complementari

[Iach...]

ok allora per sta settimana stesso schema, dalla prossima inseriamo i complementari

quindi :
Bench : 5x2-3 @ 75-80%
Squat : triple ecc.
Stacco : 2@ 100 + 5kg fino a rallentamento => 4@ tot con qui ho rallentato

Sai che prorpio ora sto avendo solo voglia di fondamentali? tu non puoi immaginare ...

[Leviatano89]

siamo sulla buona strada

[Iach...]

siamo sulla buona strada

Credo invece di essere indietrissimo.
Sai che stai seguendo uno pietoso? oltre a mangiare panini dovrò imparare anche a migliorare sti ***** di schemi motori ...sono sotto il livello del badile mi sa.

[Leviatano89]

ma non dire stronzate (autocit.)

Per uno della tua età sei più che forte, guardati intorno, a 18/19 anni i ragazzi in palestra non fanno una minchia, tu hai già uno squat di 120 e uno stacco che potenzialmente è un 150... purtroppo, come me, hai la sfortuna di allenarti da solo, ma basta un'occasione come quella di ieri che ci si apre un mondo

Noi facciamo quello che facciamo perchè questo è ciò vogliamo fare. La nostra passione ha costruito il nostro carattere, ed il nostro carattere ci definisce come persone. Non perdete mai la vostra passione -Dave Tate-