Fiala's diary...il primo diario di iach

[emaz92]

beato te iach....ma cos era di preciso? un meeting o che?

[Leviatano89]

il campionato di panca bertoletti..

[nebrik]

Bella iacopo! Hai avuto proprio una bella fortuna ad incontrare ado...
Adesso attenderemo tutti impazienti questa nuova panca lunedì

[Iach...]

non avevo dubbi che te l'avrebbe smontata, era anche l'ora

Nemmeno io avevo dubbi ...

wow deve essere stata un'esperienza molto bella iach, farai sicuramente tesoro di tutto quello che ti hanno insegnato

questo senz'altro ale !

Bella iacopo! Hai avuto proprio una bella fortuna ad incontrare ado...
Adesso attenderemo tutti impazienti questa nuova panca lunedì

Diciamo che adesso cercherò di mettere in atto quello che ho assorbito.
Ci vorrà tempo,ma è un binario migliore del precedente ...
Sono curioso di vedere cosa uscirà dalla panca di lunedì.

[emaz92]

ma in sostanza cos'è che ti ha cambiato? che consigli ti ha dato di preciso sull' esecuzione?

[Leviatano89]

vediamo se ho ragione

sicuramente ti ha picchiato sui gomiti (e traiettoria) e sulla respirazione... non credo niente sui piedi, qualcosa anche sulle scapole e presa, forse niente sull'arco.......

[Iach...]

vediamo se ho ragione

sicuramente ti ha picchiato sui gomiti (e traiettoria) e sulla respirazione... non credo niente sui piedi, qualcosa anche sulle scapole e presa, forse niente sull'arco.......

Esattamente così ...

Devo staccare il bilanciere,tenerlo qualche secondo in isometria prima di partire,portandolo in una posizione che è più o meno sopra lo sterno,poi:
petto fuori
prendo aria
adduco le spalle
quindi scendo duro portando i gomiti larghi,
un secondo o poco più di fermo
parto in posotiva spingendo verso i piedi.

Il tutto con un arco e con un leg drive da regolamento (almeno quelli erano impostati già meglio )


ado ha smontato anche ragazzi che avevano gareggiato e non avevano fatto nemmeno una nulla comunque.
Assieme a me ha cercato di aggiustare anche il fratello di fusco.

[Leviatano89]

ti mando via PM lo schema che ha dato al seminario, probabile che ti possa servire

[emaz92]

[Iach...]

ti mando via PM lo schema che ha dato al seminario, probabile che ti possa servire

[Ansicora_Gherreri]

ciao iach...dacci dentro e preparati x la coppa italia!

[Iach...]

ciao iach...dacci dentro e preparati x la coppa italia!

oh yes!
Ora devo vedere se riesco a convincere i miei ... non gliene ho ancora parlato ...
Ma mi preparerò con dedizione e costanza lo stesso.

come va con la spalla?

[Ansicora_Gherreri]

oh yes!
Ora devo vedere se riesco a convincere i miei ... non gliene ho ancora parlato ...
Ma mi preparerò con dedizione e costanza lo stesso.

come va con la spalla?

sempre uguale..chissà cosa ti diranno quando sapranno dell attrezzatura e del suo costo..

[Iach...]

sempre uguale..chissà cosa ti diranno quando sapranno dell attrezzatura e del suo costo..

cazz.

[Iach...]

Ha detto marco che questo squat è leggermente sopra il parallelo
YouTube - Squat 11-06-10 (2).AVI

Ma allora lo è anche questo
YouTube - Squat 09-03-10 (3).AVI

Fermate il primo a 50" e il secondo a 58 "