Fiala's diary...il primo diario di iach

[Iach...]

YouTube - Squat 07-05-10.AVI

YouTube - Stacco sumo 07-05-10.AVI

YouTube - Panca 07-05-10.AVI

[rAZr:p]

we iacopo
passo per un saluto veloce
spacca tutto pur di andarci a quell'allenamento ti auguro buona fortuna

a, ti scrivo dall'iphone in ospedale, oggi mi hanno operato finalmente
dolori quasi non ne sento, l'unico fastidio sono flebo e drenaggi

tra 1 mese si ritorna a spingeree

[Iach...]

we iacopo
passo per un saluto veloce
spacca tutto pur di andarci a quell'allenamento ti auguro buona fortuna

a, ti scrivo dall'iphone in ospedale, oggi mi hanno operato finalmente
dolori quasi non ne sento, l'unico fastidio sono flebo e drenaggi

tra 1 mese si ritorna a spingeree

Ehi grande!! un saluto anche a te,e un abbraccio!! rimettiti in sesto presto!!

[rAZr:p]

Ehi grande!! un saluto anche a te,e un abbraccio!! rimettiti in sesto presto!!

grazie
spero proprio di rimettermi il prima possibile
la ghisa già mi manca
ieri ho fatto un bel wo e ultimamente ho migliorato abbastanza i carichi
speriamo che li riprendo facilmente dopo sto mese

[emaz92]

ragà avevano proposto anche a me di venire a rimini per la fiera...com'è? me la consigliate?

Io non ci sono mai stato,però se molti di voi ci sono,perchè non andarci e conoscerci di persona?!

io abito a rimini boys, ci metto 2 secondi ad andare, se venite fate sapere

[emaz92]

tutte e tre le alzate molto buone

[Ansicora_Gherreri]

bravo iach l hai inculato a freddo quel bilanciere...lo stacco sumo stas migliorando...falle sempre tte così e vedrai che ti verrà naturale

[Leviatano89]

sei diventato più veloce nella panca

[Iach...]

io abito a rimini boys, ci metto 2 secondi ad andare, se venite fate sapere

tutte e tre le alzate molto buone

Grazie bel.
Comunque per rimini,ti so dire a breve,intando di mando un pm su ardus

bravo iach l hai inculato a freddo quel bilanciere...lo stacco sumo stas migliorando...falle sempre tte così e vedrai che ti verrà naturale

grazie giuseppe
hai ragione,è questionedi abituare i nervi al movimento corretto.

sei diventato più veloce nella panca

A forza di ripetermi che devo fare non delle alzate ma delle fucilate ...
Grazie maestro!

[Leviatano89]

guarda che la negativa non mi piace però

Ci vuole ancora un pò più di compattezza nel fermo ma sei sulla buona strada per non farti rompere più i maroni

[Iach...]

guarda che la negativa non mi piace però

Ci vuole ancora un pò più di compattezza nel fermo ma sei sulla buona strada per non farti rompere più i maroni

[Iach...]

Nello squat,dicono tutti di spingere coi talloni.
Ma è proprio necessario?
Io spingo con tutto il piede (tranne che con la punta) e mi concentro sullo strizzare i glutei (di conseguenza,si attivano anche i posteriori della coscia e poi il movimento passa ai quadri).

Secondo voi va bene?

[Free91]

Nello squat,dicono tutti di spingere coi talloni.
Ma è proprio necessario?
Io spingo con tutto il piede (tranne che con la punta) e mi concentro sullo strizzare i glutei (di conseguenza,si attivano anche i posteriori della coscia e poi il movimento passa ai quadri).

Secondo voi va bene?

ottimo direi

[Iach...]

ottimo direi

[emaz92]

Quella di spingere solo coi talloni è per dire che il tallone non si deve mai staccare da terra perchè sennò ci sono più forze di taglio sulle ginocchia e si sbaglia l' alzata. E' una estremizzazione.