Fiala's diary...il primo diario di iach

**Iach...** · 04-04-2010, 00:18:54

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

gli auguri non te li faccio tanto non sono credente

sarebbero insinceri...
però mi segno,sono sicuro che sarà un diario interessante!

Grazie kick !! Sei il benvenuto !!!

**Alw** · 04-04-2010, 01:32:02

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

gli auguri non te li faccio tanto non sono credente

sarebbero insinceri...

Io non credo pero' gli auguri a loro li faccio... Spero sempre che vada bene la vita al prossimo...

**Iach...** · 04-04-2010, 10:53:30

Originariamente Scritto da Alw Visualizza Messaggio

Io non credo pero' gli auguri a loro li faccio... Spero sempre che vada bene la vita al prossimo...

ecco le foto odierne

scusate le facce idiote

File Allegati

**emaz92** · 04-04-2010, 10:57:59

sticazzi iacopo sei migliorato tantissimo dalle ultime foto

**nebrik** · 04-04-2010, 10:58:13

Amico stai benissimo...davvero....proprio nulla da ridire...

PS: hai un polso che è realmente il doppio del mio O__O

**Iach...** · 04-04-2010, 11:10:31

Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggio

sticazzi iacopo sei migliorato tantissimo dalle ultime foto

Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio

Amico stai benissimo...davvero....proprio nulla da ridire...

PS: hai un polso che è realmente il doppio del mio O__O

Vi ringrazio ragazzi!!! è un bel regalo di pasqua questo!!! dite davvero che sto bene?! mi fate contentissimo !!!

**emaz92** · 04-04-2010, 11:18:00

Originariamente Scritto da Iach... Visualizza Messaggio

Vi ringrazio ragazzi!!! è un bel regalo di pasqua questo!!! dite davvero che sto bene?! mi fate contentissimo !!!

non stai bene stai da dio

. Ma devi essere contento del miglioramento. E' stato netto . Con la dieta iach come stai messo? dipende tutto anche da quella come te ben sai

**Iach...** · 04-04-2010, 11:32:31

Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggio

non stai bene stai da dio

. Ma devi essere contento del miglioramento. E' stato netto . Con la dieta iach come stai messo? dipende tutto anche da quella come te ben sai

Vi ringrazio davvero moltissimo ...
per quanto riguarda la dieta,seguo qualche linea generale del mangiare sano ... tanti carbo (da pasta,patare,riso),distribuiti in tutti i pasti,pro da carne,uova e pesce e grassi buoni (olii e frutta secca).

Dopo magari se vuoi te la posto tutta ... ma non è niente di speciale vedrai ...

ciò che secondo me mi ha cambiato è stato l'approccio con i pesi ..

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/253066-un-anno-e-15-kg-piu.html#post5878636

**amaterasu1234** · 04-04-2010, 11:32:34

iach passo per salutarti e ringraziarti dei consigli che mi hai dato. belle foto il polpaccio sinistro mi ha inpressionato sembrava che ti avesse punto un ape per quanto è. ciao e grazie

**Iach...** · 04-04-2010, 11:36:15

Originariamente Scritto da amaterasu1234 Visualizza Messaggio

iach passo per salutarti e ringraziarti dei consigli che mi hai dato. belle foto il polpaccio siniostro mi ha inpressionato sembrava che ti avesse punto un ape per quanto è. ciao e grazie

Grazie amaterasu,e benvenuto!!

**emaz92** · 04-04-2010, 11:38:10

Originariamente Scritto da Iach... Visualizza Messaggio

Vi ringrazio davvero moltissimo ...
per quanto riguarda la dieta,seguo qualche linea generale del mangiare sano ... tanti carbo (da pasta,patare,riso),distribuiti in tutti i pasti,pro da carne,uova e pesce e grassi buoni (olii e frutta secca).

Dopo magari se vuoi te la posto tutta ... ma non è niente di speciale vedrai ...

ciò che secondo me mi ha cambiato è stato l'approccio con i pesi ..

http://www.bodyweb.com/photo-gallery...ml#post5878636