Fiala's diary...il primo diario di iach

[Iach...]

quali elementi del set-up? adduzione scapolare, culo che si alza prima delle spalle? io l' ho fatto sempre ad altezza regolare, il set-up riesco a mantenerlo. Può darsi che anche qui sia solo questione di tempo dato che mi sembra tu l abbia ripreso da poco. Vedrai che lo migliorerai sicuramente, come hai fatto e stai facendo con lo squat

mi riferisco sopratutto alla schiena tesa ...
ci riesco,ma è tutto molto più difficile e richiede maggior concentrazione
grazie comunque

[emaz92]

mi riferisco sopratutto alla schiena tesa ...
ci riesco,ma è tutto molto più difficile e richiede maggior concentrazione
grazie comunque

no li hai perfettamente ragione capita anche a me a volte sulle rep difficili

[Iach...]

no li hai perfettamente ragione capita anche a me a volte sulle rep difficili

a parte tutto lo stacco è osceno oppure sono rispettate le linee per una corretta esecuzione?

[emaz92]

a parte tutto lo stacco è osceno oppure sono rispettate le linee per una corretta esecuzione?

il tuo stacco da quello che si vede va bene, poi l importante è avere le conoscenze per sapere farlo bene IMHO, e tu le hai , quindi puoi stare tranquillo che migliorerà. Only hard work bro , lo stacco può solo migliorare

[Iach...]

il tuo stacco da quello che si vede va bene, poi l importante è avere le conoscenze per sapere farlo bene IMHO, e tu le hai , quindi puoi stare tranquillo che migliorerà. Only hard work bro , lo stacco può solo migliorare

[Iach...]

'Azz ... oggi avevo in programma cardio a digiuno con un amico ... e proprio prima di partire è venuto a nevicare!

pazienza ... vorrà dire che recupererò nel pranzo domenicale

buona domenica ragazzi ...

[emaz92]

'Azz ... oggi avevo in programma cardio a digiuno con un amico ... e proprio prima di partire è venuto a nevicare!

pazienza ... vorrà dire che recupererò nel pranzo domenicale

buona domenica ragazzi ...

io non l ho mai provato il cardio a digiuno, tu iacopo l hai già provato in precedenza? so veramente poco sul cardio, non mi sono mai informato più di tanto dato che ho una bf sempre molto bassa con poco grasso sull addome

[Iach...]

io non l ho mai provato il cardio a digiuno, tu iacopo l hai già provato in precedenza? so veramente poco sul cardio, non mi sono mai informato più di tanto dato che ho una bf sempre molto bassa con poco grasso sull addome

Anche io so poco ...
le uniche informazioni che comunque conosco riguardano il fatto che post wo e a digiuno la mattina mantenendo un ritmo che riesca a farti parlare senza troppi problemi con un compagno sono il miglior compromesso per massimizzare l'utilizzo delle scorte lipidiche ...
oltre questo credo sia tutto di competenze specialistiche e superiori alle nostre ...

[emaz92]

Anche io so poco ...
le uniche informazioni che comunque conosco riguardano il fatto che post wo e a digiuno la mattina mantenendo un ritmo che riesca a farti parlare senza troppi problemi con un compagno sono il miglior compromesso per massimizzare l'utilizzo delle scorte lipidiche ...
oltre questo credo sia tutto di competenze specialistiche e superiori alle nostre ...

[Leviatano89]

avevo letto la risposta affermativa

solo che sto avendo dei problemi ad ultimare questo "nuovo" schema..

[Iach...]

avevo letto la risposta affermativa

solo che sto avendo dei problemi ad ultimare questo "nuovo" schema..

No problems ... non ho fretta ...
appena l'hai completato posta che ti saprò dire tutto
(son curioso ma non voglio chiederti nulla per non rovinarmi la sorpresa)

[Leviatano89]

ah niente di top secret, semplicemente voglio provare ad usare movimenti molto destabilzzanti prima di usare l'esercizio fondamentale ed isometriche per migliorare il massimale...

ad esempio lo squat pistol e poi lo squat, o la panca con manubrio ad una mano prima di fare panca... ma è di difficile inquadramento come schema

sto lavorando a due versioni parallele, una in A-B-A-B ed una in A-B-C(-D)... mi ci vorranno più cavie sta volte

[Iach...]

ah niente di top secret, semplicemente voglio provare ad usare movimenti molto destabilzzanti prima di usare l'esercizio fondamentale ed isometriche per migliorare il massimale...

ad esempio lo squat pistol e poi lo squat, o la panca con manubrio ad una mano prima di fare panca... ma è di difficile inquadramento come schema

sto lavorando a due versioni parallele, una in A-B-A-B ed una in A-B-C(-D)... mi ci vorranno più cavie sta volte

Interessante ... vediamo a fine di questo ciclo se me la sentirò oppure lascierò

per curiosità .. oltre ad alw chi cè?

a proposito ... hai visto lo stacco ?

[Leviatano89]

lo stacco l'ho visto, ma sinceramente non è la mia angolazione solita di visuale, quindi ho preferito non commentare perché non vorrei sbagliare sul giudizio

oltre ad alw e a te (a voi volevo dare quella in multi) volevo proporla a matti e a massy (versione monofrequenza)... e poi non so, dovrei trovarne altri 2 uno per "lavoro".

Non sarebbe un lavoro lungo, 4 massimo 6 settimane

[Alw]

lo stacco l'ho visto, ma sinceramente non è la mia angolazione solita di visuale, quindi ho preferito non commentare perché non vorrei sbagliare sul giudizio

oltre ad alw e a te (a voi volevo dare quella in multi) volevo proporla a matti e a massy (versione monofrequenza)... e poi non so, dovrei trovarne altri 2 uno per "lavoro".

Non sarebbe un lavoro lungo, 4 massimo 6 settimane

Io sono disposto a farlo anche in Monofrequenza, mi cambia poco... Scegli tu...