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ma stai seguendo una progressione? ottimo comunque
nessuna progressione.
il mio obiettivo era quello di concludere un 6x4 con recuperi tra i 3' circa,a 58 kg entro l'ultima settimana della 4 split,o comunque qualche tempo dopo ... invece è arrivata ora la botta ... più una singola alla morte !!
mi sentivo troppo carico,dovevo provare ...
percepivo un buon mantenimento del set-up,e solo nelle rep finali,perdevo leggermente l'adduzione
Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTyson
è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...
nessuna progressione.
il mio obiettivo era quello di concludere un 6x4 con recuperi tra i 3' circa,a 58 kg entro l'ultima settimana della 4 split,o comunque qualche tempo dopo ... invece è arrivata ora la botta ... più una singola alla morte !!
mi sentivo troppo carico,dovevo provare ...
percepivo un buon mantenimento del set-up,e solo nelle rep finali,perdevo leggermente l'adduzione
bravo iacopo. A me con la panca ultimamente mi veniva un 5 5 5 4 4 3 con 65 kg con 90 secondi di recupero, forse sono un pò pazzo si, ma sono sempre stato abituato a non superare i 90 secondi. Adesso invece cambierò ottica durante questa progressione
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo
bravo iacopo. A me con la panca ultimamente mi veniva un 5 5 5 4 4 3 con 65 kg con 90 secondi di recupero, forse sono un pò pazzo si, ma sono sempre stato abituato a non superare i 90 secondi. Adesso invece cambierò ottica durante questa progressione
si .. è meglio
anche io ero abituato a non superare i 60 ' ...
è tutta questione di cambiare programma e strategie
Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTyson
è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...
si .. è meglio
anche io ero abituato a non superare i 60 ' ...
è tutta questione di cambiare programma e strategie
be dai dipende pur sempre dagli obbiettivi, non è che sia sbagliato o giusto , è ovvio che se si vuole aggiungere del peso al bilanciere tocca fare recuperi completi
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo
be dai dipende pur sempre dagli obbiettivi, non è che sia sbagliato o giusto , è ovvio che se si vuole aggiungere del peso al bilanciere tocca fare recuperi completi
oggi squat + video
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Originariamente Scritto da WhiteTyson
è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...
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, forse sono un pò pazzo si, ma sono sempre stato abituato a non superare i 90 secondi. Adesso invece cambierò ottica durante questa progressione
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