If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Quindi il tuo consiglio quale sarebbe (dato che anche tu hai appena superato un problema simile) ??
non l ho superato, perchè se mettessi lat pull down a presa larga e trazioni larghe e croci i problemi risaltano fuori, ma sto cercando di evitare appunto sti esercizi per un pò. La cuffia io la riscaldo e basta per ora, comunque secondo me fai bene ad allenarla adesso visto che non ti alleni
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo
non l ho superato, perchè se mettessi lat pull down a presa larga e trazioni larghe e croci i problemi risaltano fuori, ma sto cercando di evitare appunto sti esercizi per un pò. La cuffia io la riscaldo e basta per ora, comunque secondo me fai bene ad allenarla adesso visto che non ti alleni
Si,infatti coach levia (anche lui ha passato sto problema) mi ha consigliato 1 altra week non toccarla,e quella dopo fare wo blandi + cuffia ... anche se la mia proposta sarebbe di non allenarmi ancora quest'ultima settimana e fare solo extrarotazioni + ywtl ...
mi piacerebbe sapere la sua idea a riguardo ...
Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTyson
è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...
ah ok se vuoi fare un fermo di 2 settimane ancora meglio
più stai fermo più è probabile che guarisci!
Dopo ti posto 2-3 test che devi fare per capire cosa ti fa male..
ah ok .. grazie .. se guardi gli esiti della visita anche li cè qualche test ...(yobe ecc.) quasi tutti negativi risultano ...
ma ora che ci penso,quando mi disse l'ortopedico che è una cosa che si compensa con la massa muscolare,è caso che io massifichi tutto l'upper... petto,spalle,trapezio,cuffia... così che possa migliorare la stabilità dell'articolazione ...
così pensavo,che quando riprendevo,dopo ricondizionamento (1 week) e forza (1 mese),potevo buttarmi per un pò sulla massa ...
Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTyson
è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...
poi devi dirmi SE! ti fa male facendo il classico test: Cuffia dei rotatori
e poi ultima cosa, limitata capacità di movimento giusto? Con la mano destra riesci a toccarti la scapola destra e viceversa con la sinistra?
il test non mi fa male,mi da un pò di fastidio se sforzo molto il braccio ad opporsi a chi mi fa il test ... ma male non è ...
per la scapola riesco appena a toccarla ...
Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTyson
è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
?
delle quali 1 rest ed 1 di cuffia ... 
.......anchio comunque mi faccio sempre problemi......molte volte inutili 
non l ho superato, perchè se mettessi lat pull down a presa larga e trazioni larghe e croci i problemi risaltano fuori, ma sto cercando di evitare appunto sti esercizi per un pò. La cuffia io la riscaldo e basta per ora, comunque secondo me fai bene ad allenarla adesso visto che non ti alleni
Commenta