Fiala's diary...il primo diario di iach

[Leviatano89]

culo troppo alto nello stacco, troppo troppo troppo.. fai un rumeno praticamente

p.s. perché guardi in alto nello squat? non mi sembra ancora tu vada al parallelo..

[emaz92]

buona la tecnica. Tu nello squat non hai mai avuto problemi nel posizionamento del bilanciere sulla schiena? chiedo perchè allora sono solo io che ho problemi a metterlo dietro la schiena, mi da fastidio

[Leviatano89]

buona la tecnica. Tu nello squat non hai mai avuto problemi nel posizionamento del bilanciere sulla schiena? chiedo perchè allora sono solo io che ho problemi a metterlo dietro la schiena, mi da fastidio

perché tu sei cifotico, lui no

[emaz92]

perché tu sei cifotico, lui no

........no ho sbagliato, è un pò di lordosi non cifosi, quindi che consigli mi dai levia?

P.S. grazie alla palestra la cifosi se ne è andata, mi è rimasta questa lordosi però(leggera)

[Leviatano89]

certo non ti consiglio di fare squat

[emaz92]

certo non ti consiglio di fare squat

dici che dovrei proprio evitarlo???

per quanto riguarda gli es da fare per la lordosi (leggera ripeto non sono un malandato, si vede anche poco, un ragazzo normale dai)?
allungo l ileopsoas ed esercizi per i lombari?

[Leviatano89]

dici che dovrei proprio evitarlo???

per quanto riguarda gli es da fare per la lordosi (leggera ripeto non sono un malandato, si vede anche poco, un ragazzo normale dai)?
allungo l ileopsoas ed esercizi per i lombari?

allunghi l'ileopsoas ed esercizi per gli addominali..

[BigPaschi]

auguri iach :-)

[Iach...]

auguri iach :-)

Grazie altrettanto big


Ne approfitto per fare gli auguri anche a voi altri pazzi che mi seguite nel mio diario ... siete fantastici ... è grazie a voi che ho imparato ad apprezzare anche me stesso !!! siete grandi tutti !!

[emaz92]

allunghi l'ileopsoas ed esercizi per gli addominali..

ok grazie levia , quindi gli esercizi per i lombari non servono per la lordosi?

[Iach...]

ok grazie levia , quindi gli esercizi per i lombari non servono per la lordosi?

si certo.. ma molto meno di quanto servirebbero invece gli esercizi per la zona opposta del corpo,proprio per riequilibrare la muscolatura ...

[Leviatano89]

ok grazie levia , quindi gli esercizi per i lombari non servono per la lordosi?

non esercizi come squat e stacchi per adesso.. appena ho 10 minuti ti posto sul diario che fare

[Iach...]

Senti ale ... adesso inizio a buttare giù il programma che avevo in mente (il famoso A = Stacco,Trazioni e B= Squat,Panca) poi al limite mi dici se e dove correggere ok ?

buona vigilia carissimo

[Leviatano89]

altrettanto

butta giù butta giù.. poi lo rivediamo..

[emaz92]

non esercizi come squat e stacchi per adesso.. appena ho 10 minuti ti posto sul diario che fare

ok grazie levia, comunque lo squat lo sto facendo leggero, voglio solo vedere se riesco a migliorare in ste 2 settimane la posizione del bilanciere.
Se vedo che non migliora amen, lo tolgo