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a un altra cosa, imposta anche il post wo per i gg di allenamento
scusa, in che senso ?
Originariamente Scritto da Sean
Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.
proteine e grassi...
manzo pollo pesce...
olio,noci,omega 3...
i carboidrati vanno bene invece ?
Originariamente Scritto da Sean
Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.
è il pasto dopo l'allenamento.
carbo ad alto indice glicemico (riso, patate, gallette di riso, banane) + Proteine (meglio whey).
niente grassi nel post wo.
non è una chat. nei post in rilievo in dieta e alimentazione hai TUTTI i dati che servono. sto 3d sta diventando ridicolo. non è il supermarket dell'informazione. leggi per prima cosa i post in stick, poi se hai problemi SPECIFICI chiedi.
sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......
è il pasto dopo l'allenamento.
carbo ad alto indice glicemico (riso, patate, gallette di riso, banane) + Proteine (meglio whey).
niente grassi nel post wo.
io non li alzerei ulteriormente.
vanno bene così credo.
di cena solitamente mangio circa 50gr di pane 200 gr di petto di pollo o tonno o pesce piu insalata.. dovrei sostituire questo tipo di pasto con un 100gr di risotto + 2 patate bollite e una banana ? (x esempio) quello che mangio di solito non va bene ?
Originariamente Scritto da Sean
Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.
appena cenato con 50gr di pane e 100gr di simmental .. piu 150 gr di insalata con 2 cucchiai di evo e 80gr di tonno.. mi sembra buono penso
Originariamente Scritto da Sean
Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.
Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.
ragazzi x un paio di giorni la settimana devo rinunciare alla colazione perché torno a quest'ora a casa perché lavoro di notte.. Difatti ora mi alzerò verso le 14 e pranzerò direttamente.. Come posso rimediare alla assenza della colazione? (almeno 4volte la settimana non la farò) grazie buonanotte
Originariamente Scritto da Sean
Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.
Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.
ho paura di stare perdendo più muscoli che grasso...ho questo presentimento dai pesi che faccio in palestra.. X esempio prima facevo 50 kg di panca piana.. Ora più di 40 non mi viene bene.. La stessa cosa con i manubri sia tricipiti che bicipiti non riesco a fare gli stessi pesi..come mai? Come posso capire se sto perdendo muscoli al posto di grasso? Eppure la dieta è buona..
Originariamente Scritto da Sean
Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.
e non ci sono modi x non perdere forza?..vorrei perdere grasso principalmente..
Originariamente Scritto da Sean
Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.
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