mio primo diario (marcu9)

[Pippo mio]

se i macro sono equivalenti non vedo il problema...

[luna80]

scusate ma se al posto dello yogurt con 4 fette biscottate a colazione mangiassi uno yogurt di frutta da 125 gr con 40 di bastoncini di crusca come sarebbe?

va benissimo, i bastoncini di crusca son un' ottima alternativa

[marcu9]

va benissimo, i bastoncini di crusca son un' ottima alternativa

Ottimo anche perché mi piacciono molto di più! Ps 40 gr sono troppi o vanno bene?

[luna80]

Ottimo anche perché mi piacciono molto di più! Ps 40 gr sono troppi o vanno bene?

fai anche 50-60g tranquillo

[marcu9]

grazie mille ...mi siete molto di aiuto! :-)
Scusate..ho un altro dubbio.. Per esempio oggi a pranzo la fesa di tacchino non ce l'ho. Potrei mangiare quindi 80 gr di pane con una scatoletta di 70 di carne in gelatina? (valori nutrizionali x 100 : 66 kcal - 12 g proteine - 0 carbo - 2g grassi.

[luna80]

si va bene...puoi mangiarla, varia il più possibile, non mangiare sempre le stesse cose.

[Pippo mio]

di potere puoi di certo...ma dovrebbero essere più di 70 grammi per eguagliare l'apporto proteico/calorico...

[marcu9]

si va bene...puoi mangiarla, varia il più possibile, non mangiare sempre le stesse cose.

Si infatti il mio intento è quello di variare il più possibile..comunque ma avendo 0gr di carbo...non avrò un Pò di difficoltà oggi che devo andare in palestra?

[marcu9]

considerate che ricominciò questa settimana dopo 2 mesi di stop..

[luna80]

Si infatti il mio intento è quello di variare il più possibile..comunque ma avendo 0gr di carbo...non avrò un Pò di difficoltà oggi che devo andare in palestra?

ma come fonte di carbo hai il pane...perchè ti poni questa domanda? anche il tacchino non contiene carboidrati: son fonti proteiche.

[marcu9]

ma come fonte di carbo hai il pane...perchè ti poni questa domanda? anche il tacchino non contiene carboidrati: son fonti proteiche.

Scusami è vero hai ragione..scusami x tutti questi dubbi ma è praticamente da solo un paio di giorni che mi documento su diete e alimentazione...,

Ps . Visto che non ha carboidrati penso vada bene anche x la cena penso..

[luna80]

certo va bene anche per la cena, certo qualitativamente parlando la carne in scatola non è il massimo...preferisci le carni fresche, soprattutto per la cena dove puoi cucinarti quel che vuoi

[marcu9]

certo va bene anche per la cena, certo qualitativamente parlando la carne in scatola non è il massimo...preferisci le carni fresche, soprattutto per la cena dove puoi cucinarti quel che vuoi

Grazie mille :-) ! Un ultimissima cosa...mangiare un insalata sia a pranzo che a cena è così fondamentale? Come mai?

[luna80]

Grazie mille :-) ! Un ultimissima cosa...mangiare un insalata sia a pranzo che a cena è così fondamentale? Come mai?

la verdura è importante prima di tutto per l'apporto di fibre, poi per le vitamine/sali minerali e non da ultimo per il fatto che riempie e ti aiuta a sentire meno la fame.
se a pranzo non riesci a mangiarla assicurati una buona dose a cena e sei a posto.

[marcu9]

la verdura è importante prima di tutto per l'apporto di fibre, poi per le vitamine/sali minerali e non da ultimo per il fatto che riempie e ti aiuta a sentire meno la fame.
se a pranzo non riesci a mangiarla assicurati una buona dose a cena e sei a posto.

Non sò davvero come ringraziarti luna! Mi stai insegnando tantissime cose!