mio primo diario (marcu9)

[Freddy270291]

...e ti lamenti? in due settimane hai perso quasi 5 chili e tanti centimetri da tutte le parti... io sarei felicissimo

[marcu9]

...e ti lamenti? in due settimane hai perso quasi 5 chili e tanti centimetri da tutte le parti... io sarei felicissimo

nono non mi stò lamentando.. anzi.. è che non sapevo se questi kg e questi cm siano pochi o giusti dopo 2 settimane di dieta e allenamento..tutto qui

[Pippo mio]

forse son anche tanti...vediamo come prosegui...

[marcu9]

spero davvero di perdere le stesse cifre fra 2 settimane esatte... dite che sarà possibile ? oppure il mio organismo si abituerà a queste kcal e non scenderà piu di peso ? ho visto che capita spesso

[luna80]

tranquillo, capiterà anche quello ma più in la nel tempo, possibile cmq che la discesa rallenti...tutto sotto controllo.

[Dorian00]

ok grazie perfetto..
Dati 8-6-2009

peso 94 kg
vita 101 cm
fianchi 108 cm
petto 109 cm


Dopo 2 settimane precise di dieta e allenamento in palestra vi posto i miei progressi.. Anche x capire come sto Andando :

Peso = 89.4kg
Petto= 101 cm
Vita = 94 cm
Fianchi= 100cm

[marcu9]

ma casomai il peso non dovesse scendere più di tanto nelle prossime 2 settimane, che dovrei fare? Cambiare la dieta? O mi devo allenare e mangiare esattamente come ora e il peso calerà successivamente?

[luna80]

inizia a far passare queste due settimane poi si vedrà, è poco probabile che vai in stallo dopo così poco tempo.

[daria_e_basta]

5 kg in due settimane!!! Tesoro io 5 kg li ho persi in un mese fai tu!

vai alla grande

[marcu9]

ah bhe questo mi fa stare bene..
comunque ragazzi penso che stò dimagrendo tanto anche perchè da cica 10 giorni lavoro dalle 22 alle 6 del mattino in un locale dove vendono rosticceria,dolci,bibite etc.. e io stò 8 ore all'impiedi a muovermi tutto il tempo....
quindi tutto questo movimento piu i pesi delle casse di birra da trasportare etc.. penso che mi faccia perdere diverse kcal.. no??

p.s ora che sono appena tornato vado a letto che sono morto.. buonanotte/buongiorno

[daria_e_basta]

si marcu9 penso anche io..

uffa vorrei mandarti un messaggio privato ma non so come si fà! Vabbè, notte/giorno

[marcu9]

che vorresti dirmi?
Comunque appena compirò il mese posterò un paio di foto..e metterò anche quelle di quando ho cominciato..vedendo i risultati e i cambiamenti grazie ancora ragazzi

[daria_e_basta]

no niente di che, solo vari commenti e confronti tra il tuo e il mio percorso..nulla di che ma non volevo andare off topic!

[marcu9]

ho paura che stò sbagliando qualcosa.. lavorando la notte purtroppo mi è sballato un pò tutto e riesco a mangiare solo 2 volte al giorno !! ovvero..
quando mi alzo cioè alle 16 del pomeriggio.. mangio o 100 gr di pasta e 2 cucchiai di caciocavallo grattuggiato con sugo semplice oppure 100gr pane con 150gr di carne in gelatina/150 gr di carne bianca arrostita + 150 gr di verdura con 80gr di tonno e 1 carota e 1 cucchiaio di evo.

verso le 18 vado in palestra

alle 20 mangio 50gr di pane con 150gr di pesce condito con 2 cucchiai di olio oppure 150 gr di carne bianca arrostita + 3-4 prugne..

alle 20 massimo 21 avviene il mio ultimo pasto..ho paura di sbagliare qualcosa perchè stò sveglio fino alle 6 perchè lavoro e non ingerisco nulla nel mentre..penso di stare dimagrendo perchè i jeans mi vengono piu grandi..ma ancora non mi sono misurato , lo farò lunedi.

come al solito ragazzi datemi consigli pareri.. etc.. grazie di tutto

[marcu9]

devo dire anche che visto che l'ultimo pasto è alle 21.. e io sono sveglio fino alle 6 perchè lavoro.. la fame alle 6 di mattina prima di andare a dormire (di solito mi addormento alle 7 e mezza) è parecchia.. ma preferisco dormire subito perchè sono troppo stanco.. diciamo che non sò bene come organizzarmi .. comunque per favore leggete gli ultimi 2 post che ho scritto e datemi consigli.. stò dimagrendo è vero.. ma ho paura di sbagliare qualcosa che mi porterà a subirne le conseguenze piu tardi.. grazie ragazzi