mio primo diario (marcu9)

**marcu9** · 14-06-2009, 14:04:56

ma la caciotta si può mangiare un pò a pranzo? (ditemi voi la grammatura) magari sostituendolo a qualcosa... Oppure non posso mangiarla completamente?

**Dorian00** · 14-06-2009, 20:03:00

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ma la caciotta si può mangiare un pò a pranzo? (ditemi voi la grammatura) magari sostituendolo a qualcosa... Oppure non posso mangiarla completamente?

se la fai entrare nel tot di kcal e macro si.
cmq sono anche parecchie proteine..quindi

***Pippo mio*** · 14-06-2009, 21:36:46

fai rientrare il tutto...di solito sti formaggi molli stan sulle 250-300 kcal...20 pro e 20 fat circa per 100 gr...ma verifica

**marcu9** · 15-06-2009, 12:44:41

posso mangiarmi circa 150 gr di ciliegie... A colazione oppure aggiungendole al pranzo?

***Pippo mio*** · 15-06-2009, 15:26:40

repeat...se rientra nel computo generale si

meglio non in associazione ad altri glucidi però...ecco,magari a colazione o spuntini...

**marcu9** · 15-06-2009, 15:54:57

perfetto infatti le ho mangiate a colazione...
Nella pasta posso mettere 2 cucchiai di caciocavallo fresco o sarebbe meglio mangiare la pasta senza formaggio?

**vodoo** · 15-06-2009, 16:59:16

ciao marcu. io qui sono il piu ignorante di tutti quindi da me nn avrai certo dritte o consigli su cosa mangiare e quando.
posso solo dirti che qui la gente e preparata e possono davvero darti consigli precisi.
ascoltali e fidati.
io mi fido di loro, mi hanno messo sulla giusta strada e SEGUENDO LA DIETA ALLA LETTERA( tranne in quelle situazioni che magari nn ci posso fare propio nulla) i risultati arrivano.
magari non perdi nulla per 2 settimane ma poi il processo avviene. e' scienza!
curata l'alimentazione e con un po di attivita' fisica il tuo corpo lo comandi tu e sarai tu a decidere cosa fargli fare sempre con molta disciplina.
puoi calare, ingrassare, mettere massai o semplicemente mantenere il peso ritrovato.
disciplina. determinazio e cosa che mi ha aiutato molto non avere aspettative sul breve ma sul lungo periodo.
adattare l'alimentazione in base alle propie abitudini e favoloso. non ti pesera neanche seguirla diligentemente se riuscirai con un po di inventiva a rendere piu gradevole le pietanze che per fattore calorico,proteico, ecc devi ingerire.
se ho detto cavolate correggetemi istantaneamente grazie.
buojna fortuna marcu, ti tengo sott'occhio.

simone

**marcu9** · 15-06-2009, 17:47:49

ti ringrazio

***Pippo mio*** · 15-06-2009, 21:10:43

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perfetto infatti le ho mangiate a colazione...
Nella pasta posso mettere 2 cucchiai di caciocavallo fresco o sarebbe meglio mangiare la pasta senza formaggio?

devo ripetere le mie ultime 2 risposte?

**marcu9** · 15-06-2009, 21:43:47

buonasera ragazzi! Ho comprato una vaschetta di gelato al gusto di fragola limone e albicocca con valori nutrizionali x 100 gr di : 136 kcal 0.1 proteine 27 g carboidrati e 3 g di grassi.. Che ne pensate? Lo posso mangiare 100 gr al giorno? A quale alimento lo posso sostituire? Verso che ora è preferibile mangiarlo?
Ps se è completamente da evitare dimmelo..grazie

***Pippo mio*** · 15-06-2009, 23:01:11

devo iniziare a fare copia incolla mi sa...
vale la stessa risposta per tutto...il gelato è un buon alimento...cho con pochi fat...

**marcu9** · 15-06-2009, 23:37:56

si ok... Ma quello che voglio sapere è.. Se devo mangiarlo lo devo sostituire al pranzo? Alla colazione? Non saprei..

***Pippo mio*** · 15-06-2009, 23:52:33

in qualunque posto ci siano altri cho...togli 20 gr di cho dalla pasta e li metti dal gelato...

**marcu9** · 16-06-2009, 00:16:48

io di solito a pranzo mangio 80 gr di pane e 100gr di tonno o simmental... In questo caso .. Aggiungendo il gelato... Dovrei fare 40 gr di pane e 40 gr di gelato.. ?