The Enry's Diary...Change?...YES I CAN!!!
ciao a tutti!!
ed eccocci qua ad aprire un bel diario nella speranza di ricevere un aiuto da chi è più competente di me e poter costruire un fisico tutto nuovo... stanco marcio di quello che mi trovo da una vita... che mi da fastidio.. che non mi permette di essere me stesso in molte occasioni.. che mi ha fatto avvicinare al modo del BB e che mi ha fatto scoprire quando è appassionante la cultura del proprio fisico e quanto questa ci faccia passare ore e ore davanti a BW in cerca di sapere qualcosa di nuovo.. qualcosa che non sapevamo.. qualcosa che va a distruggere i falsi miti ma allo stesso tempo ci da la possibilità di mettere in confronto le nostre opinioni e il nostro sapere....
perchè.... tutto è relativo...
breve storia di muà....
ragazzo,
20 anni,
altezza 192cm,
peso 93kg,
bf che si aggira intorno al 20%,
subito dimagrimento drastico ai 17 anni di 50kg in 6 mesi,
e che mi ha lasciato come nella foto allegata....
ho dei problemini alla schiena che spiego qui:
OBBIETTIVO: PERDITA ADIPE RESIDUO DEL DIMAGRIMENTO, AUMENTO MASSA E TONIFICAZIONE MUSCOLARE
per quel che riguarda la scheda... in questi mesi ho imparato a formularmi prototipi di schede mixando senzazioni mie personali durante l'allenamento e le "regole" secosi possiamo chiamarle.. dei principi del BB..
purtroppo come si può capire leggendo dal post dove spiego i miei problemi... devo tassativamente evitare questi esercizi:
SQUAT-STACCHI-REMATORE CON BILANCERE-PRESSA-LENTO
e mi sono accorto che mi da qualche fastio anche la leg ex
quindi fin che non passa l'infiammazione al nervo
le gambe preferisco lasciarle perdere...
a breve postero' la mia scheda di work....
apriamo il capitolo ALIMENTAZIONE....
bene... qui io a vevo aperto un post perchè seguivo la dieta a zona da 22 blocchi... ma settimana prossima comincio a lavorare e vorrei che voi mi daste una mano a ottimizzare una dieta che mi permetta di raggiungere i miei obbiettivi e che si riesca a incastrare con la vita che faccio...
da parte mia ci mettero' tutto l'impegno possibile...
spero che non snobbiate questo diario e che mi possiate essere d'aiuto..
nel frattempo vi dico veramente grazie anche solo per il tempo che vi ho rubato per leggere questa introduzione
ed eccocci qua ad aprire un bel diario nella speranza di ricevere un aiuto da chi è più competente di me e poter costruire un fisico tutto nuovo... stanco marcio di quello che mi trovo da una vita... che mi da fastidio.. che non mi permette di essere me stesso in molte occasioni.. che mi ha fatto avvicinare al modo del BB e che mi ha fatto scoprire quando è appassionante la cultura del proprio fisico e quanto questa ci faccia passare ore e ore davanti a BW in cerca di sapere qualcosa di nuovo.. qualcosa che non sapevamo.. qualcosa che va a distruggere i falsi miti ma allo stesso tempo ci da la possibilità di mettere in confronto le nostre opinioni e il nostro sapere....
perchè.... tutto è relativo...
breve storia di muà....
ragazzo,
20 anni,
altezza 192cm,
peso 93kg,
bf che si aggira intorno al 20%,
subito dimagrimento drastico ai 17 anni di 50kg in 6 mesi,
e che mi ha lasciato come nella foto allegata....
ho dei problemini alla schiena che spiego qui:
OBBIETTIVO: PERDITA ADIPE RESIDUO DEL DIMAGRIMENTO, AUMENTO MASSA E TONIFICAZIONE MUSCOLARE
per quel che riguarda la scheda... in questi mesi ho imparato a formularmi prototipi di schede mixando senzazioni mie personali durante l'allenamento e le "regole" secosi possiamo chiamarle.. dei principi del BB..
purtroppo come si può capire leggendo dal post dove spiego i miei problemi... devo tassativamente evitare questi esercizi:
SQUAT-STACCHI-REMATORE CON BILANCERE-PRESSA-LENTO
e mi sono accorto che mi da qualche fastio anche la leg ex
quindi fin che non passa l'infiammazione al nervo
le gambe preferisco lasciarle perdere...
a breve postero' la mia scheda di work....
apriamo il capitolo ALIMENTAZIONE....
bene... qui io a vevo aperto un post perchè seguivo la dieta a zona da 22 blocchi... ma settimana prossima comincio a lavorare e vorrei che voi mi daste una mano a ottimizzare una dieta che mi permetta di raggiungere i miei obbiettivi e che si riesca a incastrare con la vita che faccio...
da parte mia ci mettero' tutto l'impegno possibile...
spero che non snobbiate questo diario e che mi possiate essere d'aiuto..
nel frattempo vi dico veramente grazie anche solo per il tempo che vi ho rubato per leggere questa introduzione
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! Seguiro' i tuoi progressi volentieri...
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