Diario di un immondo!

[fedEx]

frc... sto cavolo di wo?! andrebbe bene sabato 21 agosto?

[jeghe]

frc... sto cavolo di wo?! andrebbe bene sabato 21 agosto?

ciao ghei! allora in questo periodo sono un po' incasinato perchè sto studiando...e al fine settimana o sabato o domenica complici le belle giornate vado al mare...quindi per ora non ti prometto nulla...caso mai te verso fine settembre o metà puoi?

[jeghe]

workout very fast...causa impegni...ho ripreso le trazioni con sovraccarico..era una vita che non le facevo...siamo distanti dai livelli di quest'inverno..però non male dai..

Prone 9 con 10kg / 5 con 14kg / 3 incomplete con 22kg
Supine al petto 2x10-6
Rematore Prono 1x10+3 r.p 53kg Rematore supino 1x9+3 r.p 53kg

posto una foto di sabato...estrapolata da un video, avevo appena finito di fare french su inclinata...


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[Gandhi]

Cacchio che trazioni! Ti devo raggiungere prima o poi

E non stai malaccio nella foto!

[jeghe]

Cacchio che trazioni! Ti devo raggiungere prima o poi

E non stai malaccio nella foto!

vengo da un periodo dove mi sono dedicato solo a farle a corpo libero... quest'inverno le facevo con sovraccarico da 20

[NICO90]

in questa come anche nelle due foto che hai su fb del mare risulti davvero piacevole,bf bassa,belle linee,vita stretta.

[jeghe]

in questa come anche nelle due foto che hai su fb del mare risulti davvero piacevole,bf bassa,belle linee,vita stretta.

anch'io ho visto le tue su fb! sei massiccio...molto molto belle quelle dove giochi a calcio...

[NICO90]

anch'io ho visto le tue su fb! sei massiccio...molto molto belle quelle dove giochi a calcio...

e un po' ciccio

grazie

[Gandhi]

Ma tanto non cambia il fatto che siete bisex

[jeghe]

Ma tanto non cambia il fatto che siete bisex

ghandi hai sbagliato pagina... la chat erotica ce l'hai aperta su quell'altra finestra

[Gandhi]

[siddharta7733]

workout very fast...causa impegni...ho ripreso le trazioni con sovraccarico..era una vita che non le facevo...siamo distanti dai livelli di quest'inverno..però non male dai..

Prone 9 con 10kg / 5 con 14kg / 3 incomplete con 22kg
Supine al petto 2x10-6
Rematore Prono 1x10+3 r.p 53kg Rematore supino 1x9+3 r.p 53kg

posto una foto di sabato...estrapolata da un video, avevo appena finito di fare french su inclinata...


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veramente notevole Giulio ... ti avevo già visto in "lo famo strano"
sarà anche una posa un po' strana ma in questo fotogramma del video stai una favola, sei una roccia

[jeghe]

veramente notevole Giulio ... ti avevo già visto in "lo famo strano"
sarà anche una posa un po' strana ma in questo fotogramma del video stai una favola, sei una roccia

lucio! che piacere risentirtitutto bene? sei in ferie?

grazie dei complimenti..come al solito..troppo troppo..buono

[jeghe]

Anche sta sera è uscito un breve wo...purtroppo in questo periodo sono po' incasinato..o meglio..non riesco ad essere organizzato come vorrei!

Dips 4x10 bw r.2' ; Croci 2x10 12kg r.1'
Alz lat 4x10 (12-12-10-10)kg r.1'
Alz front martello 2x10 6kg ; Alz 90° 2x10 6kg
Crunch a libro 4x17-14-10-9 r.30" ; Crunch 3x15 r.30'

l'obbiettivo era fare spalle..ma giunto in garage mi è balenata l'idea di fare un richiamino al petto...molto contento delle dips..venivano proprio bene...profonde e risalita esplosiva...per il resto tutto regolare...12kg nelle alz lat fatti abbastanza decentemente..il lavoro dei primi 2 esercizi si è cmq fatto sentire.

[siddharta7733]

lucio! che piacere risentirtitutto bene? sei in ferie?

grazie dei complimenti..come al solito..troppo troppo..buono

ciao Giulio

si sono in ferie, però proprio dal primo giorno mi è venuta la febbre
il problema che così tutti i miei piani vanno a puxxane!!!

dovevo fare un sacco di cose e pure riprendere gli allenamenti, invece sono un mezzo rottame, nonostante non riesca a stare fermo anche con 39 di febbre

ciao, sei un grande