Diario di un immondo!

[fedEx]

ottima panca amica...
prossima volta più tricipiti...

[ALL-NATURAL]

come ho già detto non mi lamento anche xk negli ultimi mesi è aumentata parecchio , però ora deve aumentare ancora di più...

come massimale attualmente credo di arrivare forse forse a 90... poco male..i 100 saranno x l'anno prossimo ...dai..

Grazie alle mie dritte

[jeghe]

jeghe da quant'è che ti alleni te ?

allora..è difficile da dire...
vediamo...alla nel 2007 ho preso la multifunz...correvo ancora in bici...ero secchissimo...mi allenavo facendo esercizi in 2x30 o cose simili con pocchissimo pesi...quindi come nulla...tutto il 2008...stessa storia...praticamente solo bici...nel 2008 ho preso la panca e i pesi liberi...ho iniziato a fare qualcosa più seriamente...ma le esecuzioni erano scandalose...non mangiavo nulla...e mi allenavo con poco costanza(ultimo anno di superiori..bei tempi tanta baldoria) continuanado a correre in bici. La svolta è stata dopo l'estate del 2008 da lì ho preso ad allenarmi con più impegnio...e strada facendo ho imparato un sacco di cose...poi tutto il 2009 ho sempre spinto..affinando sempre di più la tecnica...
ed ora eccomi qua

scusa se mi sono dilungato

ottima panca amica...
prossima volta più tricipiti...

grazie!

Grazie alle mie dritte

[massy88]

Grazie alle mie dritte

Sarebbero?

allora..è difficile da dire...
vediamo...alla nel 2007 ho preso la multifunz...correvo ancora in bici...ero secchissimo...mi allenavo facendo esercizi in 2x30 o cose simili con pocchissimo pesi...quindi come nulla...tutto il 2008...stessa storia...praticamente solo bici...nel 2008 ho preso la panca e i pesi liberi...ho iniziato a fare qualcosa più seriamente...ma le esecuzioni erano scandalose...non mangiavo nulla...e mi allenavo con poco costanza(ultimo anno di superiori..bei tempi tanta baldoria) continuanado a correre in bici. La svolta è stata dopo l'estate del 2008 da lì ho preso ad allenarmi con più impegnio...e strada facendo ho imparato un sacco di cose...poi tutto il 2009 ho sempre spinto..affinando sempre di più la tecnica...
ed ora eccomi qua

Davvero complimenti giu...un ottimo wo e ottimi i carichi...stai ottenendo grandi risultati! Massacra di piu quei tricipiti però

[luigi_ego]

se fai qualche ciclo di forza e lavori sulla tecnica, i 100 arriveranno prima di quanto pensi

[jeghe]

se fai qualche ciclo di forza e lavori sulla tecnica, i 100 arriveranno prima di quanto pensi

ci stavo pensando giusto ieri.....dopo tutto provare qualcosa di nuovo non può che farmi bene...solo che ora non è il periodo giusto...troppi impegni..penso se ne riparlerà a settembre ottombre

grazie d'esser passato

[jeghe]

Sarebbero?


Davvero complimenti giu...un ottimo wo e ottimi i carichi...stai ottenendo grandi risultati! Massacra di piu quei tricipiti però

grazie massy! prox settimana ci darò dentro con i trici!

intanto oggi niente doms

[mmaattyy]

ci stavo pensando giusto ieri.....dopo tutto provare qualcosa di nuovo non può che farmi bene...solo che ora non è il periodo giusto...troppi impegni..penso se ne riparlerà a settembre ottombre

grazie d'esser passato

già è vero prova a stravolgere la tua routine. Con magari un periodo di forza...

[luigi_ego]

ci stavo pensando giusto ieri.....dopo tutto provare qualcosa di nuovo non può che farmi bene...solo che ora non è il periodo giusto...troppi impegni..penso se ne riparlerà a settembre ottombre

grazie d'esser passato

è un piacere

i cicli di forza vanno seguiti per bene... saltare\spostare sedute può inficiare i risultati... se vuoi dare una bella botta magari prova con tecniche intensive e roba del genere

[Blinko]

Signor Cavallo, la mi segno anche io sul suo diarietto, che ci si incontra sempre su quello degli altri e mai sui nostri!

Vedo pure che è frequentato da tanta bella gente

(...a parte quel violatore di copyright di massy88...ma che ce voi fa... )

Ci sono i presupposti per imparare anche qui qualcosa


Dopo di che, quoto quanto detto sopra da Luigi: io stesso ero partito col secondo ciclo di wendler, ma a causa di un piccolo infortunio ho saltato un paio di w.o.
Poiché con quel sistema si lavora molto sulle percentuali, recuperare o invertire w.o. è poco produttivo, così ho dovuto optare per qualcosa di meno lungo (con mio dispiacere)

[ALL-NATURAL]

Personalmente non riesco a eseguire un programma di forza quando fa caldo, e cmq per sfruttare a pieno e rendere tale un programma di questo genere occorre uno spotter...da soli si rischia solo di farsi male

[massy88]

(...a parte quel violatore di copyright di massy88...ma che ce voi fa... )

Comunque ti anticipo già che jeghe, un pò come me, non ama particolarmente le percentuali

___________________________

Gia che son quà ne approfitto per fare un saluto a quel frc di giulio

[Blinko]

Comunque ti anticipo già che jeghe, un pò come me, non ama particolarmente le percentuali

___________________________

Gia che son quà ne approfitto per fare un saluto a quel frc di giulio

....eh....e come pensate di fare un ciclo di forza?

Mandatemi i vostri indirizzi, che vi spedisco 2 calcolatrici!!!

[massy88]

....eh....e come pensate di fare un ciclo di forza?

Mandatemi i vostri indirizzi, che vi spedisco 2 calcolatrici!!!

Non lo facciamo

[jeghe]

è un piacere

i cicli di forza vanno seguiti per bene... saltare\spostare sedute può inficiare i risultati... se vuoi dare una bella botta magari prova con tecniche intensive e roba del genere

ora sono in un periodo abbastanza duro...lezioni all'uni e vita da pendolare che mi spezzano la giornata...primi caldi...preparazione x gli esami di giugno e tanta voglia di fare anche un po' di attività aerobica all'aperto...quindi non è il momento migliore x iniziare un programma sulla forza.

Ti giuro però che proprio pochi giorni fa mi è bazzicata l'idea che un esperienza in questo campo potrei anche farla ...quindi magari con l'avvicinarsi dell'autunno potrei decidere di intraprendere questa strada! anche xkè i 100 di panca sono un traguardo che ho sempre sognato

Comunque ti anticipo già che jeghe, un pò come me, non ama particolarmente le percentuali

___________________________

Gia che son quà ne approfitto per fare un saluto a quel frc di giulio

eccolo il gheione di bw

è vero non amo le percentuali....stiamo già tutto il giorno "imbrigliati" a delle regole almeno in palestra un po' di liberta!

P.S: questo non vuol dire che non voglia provare un ciclo di forza ! EH

Personalmente non riesco a eseguire un programma di forza quando fa caldo, e cmq per sfruttare a pieno e rendere tale un programma di questo genere occorre uno spotter...da soli si rischia solo di farsi male

giusto! pure a me il caldo mi debilita parecchio!

Signor Cavallo, la mi segno anche io sul suo diarietto, che ci si incontra sempre su quello degli altri e mai sui nostri!

Vedo pure che è frequentato da tanta bella gente

(...a parte quel violatore di copyright di massy88...ma che ce voi fa... )

Ci sono i presupposti per imparare anche qui qualcosa


Dopo di che, quoto quanto detto sopra da Luigi: io stesso ero partito col secondo ciclo di wendler, ma a causa di un piccolo infortunio ho saltato un paio di w.o.
Poiché con quel sistema si lavora molto sulle percentuali, recuperare o invertire w.o. è poco produttivo, così ho dovuto optare per qualcosa di meno lungo (con mio dispiacere)

ciao BLinko! benvenuto...non preoccuparti..qui si impara a mettere massa nei modi più immondi