Diario di un immondo!

[jeghe]

Ho fatto praticamente il tuo stesso wo e ho constatato che mi asfalti in tutti gli esercizi

Bravo giulio

Dimmi una cosa, che programmi hai per l'anno che viene ? ti metti a dieta e provi a fare un anno con i contro cazzi oppure continui con lo schema dello scorso anno ( che comunque ti ha dato ottimi risultati, beato te )

mah..il solito schema..anche come alimentazione che per forza di cose in inverno è più generosa di kcal rispetto all'estate...per il resto volevo provare a tenere un uscita in bici ogni settimana di almeno in 1h...così per restare asciutto...vedremo!

intanto se state notando mi alleno veramente alla cazzius..ormai non ho nemmeno più dei giorni definiti per i vari muscoli..scendo e faccio quello che mi ispira di più e non sto allenando le zampe...penso che riprenderà in settembre

[jeghe]

oggi da bravo furbo ho allenato i bic... ho fatto 2+2 solo dopo la prima serie di curl...ma come mai non spingo? mah..chissà forse xk ieri ho fatto dorso..

Curl bil 2x8 (33-28)kg
Hammer scott + hammer impiedi 2x8+8 23kg entrambe
Curl 45° alt 3x10 8kg
10' cardio

[jeghe]

questa sera ho fatto:

Dips 2x16-11 bw
Alz lat 3x15 8kg
Alz front 2x12 6kg

[jeghe]

ieri in una pausa dallo studio ho provato a vedere quante trazione supine (sbarra al petto) riuscivo a fare... me ne sono uscite 17...le prime erano veramente esplosive... riproverò il test in un giorno dove sarò più riposato

[fedEx]

mazza, bel risultato 17 trazioni! sei avvantaggiato però dal pacco dal peso esiguo...

[mmaattyy]

mazza, bel risultato 17 trazioni! sei avvantaggiato però dal pacco dal peso esiguo...

mi hai piegato

[jeghe]

mazza, bel risultato 17 trazioni! sei avvantaggiato però dal pacco dal peso esiguo...

erano supine...non prone..proverò anche con le prone...

il pacco dal peso esiguo? si delle amiche mi avevano appena svuotato.. quindi andavo bene

[jeghe]

mi hai piegato

ti ha messo a 90°? eh?

[jeghe]

purtroppo questo è un periodo di magra per gli allenamenti...è da un po' che non faccio dei w.o come si deve...sono abbastanza impegnato e lo sarò ancora per un po'...ieri ho rifiutato il voto dell'ultimo esame...quindi riproverò il 15

[mmaattyy]

purtroppo questo è un periodo di magra per gli allenamenti...è da un po' che non faccio dei w.o come si deve...sono abbastanza impegnato e lo sarò ancora per un po'...ieri ho rifiutato il voto dell'ultimo esame...quindi riproverò il 15

piccola curiosità, quanto hai preso ?

[jeghe]

piccola curiosità, quanto hai preso ?

delfino curioso 18... oggi c'era l'orale...potevo accrescerlo di max 4 punti...con il *****... mi sono fatto mostrare anche l'esame... il prof è stato 5 minuti a guardare l'esame x trovare l'errore...x colpa di una divisione errata...mi ha dato 18 non ha saputo dare spiegazioni

quindi lo rifò..anche xk so già tutto

[Pedro17]

[jeghe]

ehi marco! che piacere risentirti! come va? passato un estate con i fiocchi?

[Pedro17]

direi proprio che è stata un estate fantastica conclusa ieri con il concerto a bologna dei blink-sum41-simple plan-alltime low
spero tutto bene anche tu

[jeghe]

direi proprio che è stata un estate fantastica conclusa ieri con il concerto a bologna dei blink-sum41-simple plan-alltime low
spero tutto bene anche tu

si tutto bene! estate abbastanza tranquilla