Diario di un immondo!

[ALL-NATURAL]

madonna volentieri... io ho le chiavi della palestra dove mi alleno, old style... solo ferro e magnesite... quindi si potrebbe organizzare li con qualche altro frociazzo...
tu di dove sei?

Frocioni io verrei a farvi compagnia...

[massy88]

p.s: fede quest'estate però bisogna trovarsi a fare un w.o eh!! dai cazzarola no frc

Molto FRC invece


Comunque bel wo...tu ti alleni per mantenerti...io invece sto regredendo da secco a secchissimo!

Frocioni io verrei a farvi compagnia...

Amico ti consiglio di guardarti bene le spalle se mai dovessi trovarti a fare un wo con questi due omosessuali

[jeghe]

Frocioni io verrei a farvi compagnia...

[jeghe]

fra 1 oretta dorso+bic... oggi mi sento carico

intato doms mooolto forti al petto... nonostate le sole 8 serie di lunedì

[jeghe]

W.o

Trazioni prone 2x12/7 bw rest 60"
Rematore manubrio 2x8 32kg no rest
Trazioni neutre 2x8/5 bw rest 60"
Lat machine 2x8/17 (35kg-25kg) rest 60"
Alz 90° 2x12 6kg rest 60"
Curl Bil 4x4/6/8/12 (33-29-25-18)kg rest 60"

rest abbassati ulteriormente

ieri sera: 10 serie d'addome

[massy88]

Perchè rest talmente bassi??
...anzi...forse esageratamente bassi...

In un periodo anch'io prediligevo i rest bassi...ma non cosi bassi...diciamo che non oltrepassavo mai i 90 negli esercizi piu pesi e poi nei complementari stavo sui 60 e 45 in quelli di pompaggio

[jeghe]

Perchè rest talmente bassi??
...anzi...forse esageratamente bassi...

In un periodo anch'io prediligevo i rest bassi...ma non cosi bassi...diciamo che non oltrepassavo mai i 90 negli esercizi piu pesi e poi nei complementari stavo sui 60 e 45 in quelli di pompaggio

mah così massy...è tanto x variare un po'....

intato ancora doms al petto

[fedEx]

mazza che rematore....


































frc

[iron89]

sarà frc ma il ragazzo di dorso spinge


bella jeghe
cmq rest davvero bassissimi...io nei fondamentali terrei dai 90 ai 120 secondi,il resto tienili pure bassini...ma nei base + recupero così carichi ancora più peso..

addome come lo alleni??

[ALL-NATURAL]

sarà frc ma il ragazzo di dorso spinge


bella jeghe
cmq rest davvero bassissimi...io nei fondamentali terrei dai 90 ai 120 secondi,il resto tienili pure bassini...ma nei base + recupero così carichi ancora più peso..

addome come lo alleni??

Quoto iron...nei fondamentali devi recuperare abbondantemente, in quelli di isolamento puoi tenere i rest bassi.

[jeghe]

Quoto iron...nei fondamentali devi recuperare abbondantemente, in quelli di isolamento puoi tenere i rest bassi.

sarà frc ma il ragazzo di dorso spinge


bella jeghe
cmq rest davvero bassissimi...io nei fondamentali terrei dai 90 ai 120 secondi,il resto tienili pure bassini...ma nei base + recupero così carichi ancora più peso..

addome come lo alleni??

l'addome lo alleno, poco, ma principalemtne a corpo libero...facendo soprattutto crunch a libro e sit-up....


i rest bassi lì ho messi x provare e devo dire che mi sono trovato molto bene, oltre ad essere uno stimolo nuovo ho anche ottimizzato i tempi



p.s: comunicazione di servizio, dopo attente valutazioni considerando che non mangio un picchio, che ho la testa altrove e che sono pieno di impegni...ho deciso di mollare x una settimana...dopo si riprenderà

[mmaattyy]

l'addome lo alleno, poco, ma principalemtne a corpo libero...facendo soprattutto crunch a libro e sit-up....


i rest bassi lì ho messi x provare e devo dire che mi sono trovato molto bene, oltre ad essere uno stimolo nuovo ho anche ottimizzato i tempi



p.s: comunicazione di servizio, dopo attente valutazioni considerando che non mangio un picchio, che ho la testa altrove e che sono pieno di impegni...ho deciso di mollare x una settimana...dopo si riprenderà

già da quant'èera che non staccavi jeghe ?
Gli esami hai già iniziato a darli te ?

[jeghe]

già da quant'èera che non staccavi jeghe ?
Gli esami hai già iniziato a darli te ?

da febbraio non staccavo

gli esami tento a farli la prox settimana x vedere se riesco a togliermene 3 in colpo...ma dubito..è un fottio di roba...e ho appena scoperto che la prof di uno di questi esami ha appena finito, oggi (-6gg dall'esame), di mettere esercizi e aggiornare il programma..ma si può?

[mmaattyy]

da febbraio non staccavo

gli esami tento a farli la prox settimana x vedere se riesco a togliermene 3 in colpo...ma dubito..è un fottio di roba...e ho appena scoperto che la prof di uno di questi esami ha appena finito, oggi (-6gg dall'esame), di mettere esercizi e aggiornare il programma..ma si può?

azzo in bocca al lupo allora


ps per lo stacco ci stà tutto. Una bella settimana di riposo da dedicare allo studio e alla morosa

[brigaglia]

bel wo giulio...ottimo, anche se i rest sono bassisimi