jeghe secondo me se intendi aumentare il carico nella panca devi abbassare le reps-. Non mi chiedere il perchè però quando faccio serie da pochissime reps riesco ad aumentare + o - costantemente.
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Originariamente Scritto da oleh butko -
ribadisco la necessità di un cicletto di forza nella panca...
oppure, questa è la soluzione:
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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Concordo con matty...terrei le rep un po piu basse...comunque mi pare un wo di tutto rispetto!!Ottimo jeg
Le pasticchine blu lasciale a quel frc di fede
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maledetti! auguro a fede di restare secco x l'eternità! e nel frattempo lo segnalo x molestie 
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speriamo! anche xkè ora riprendo a muovermi quotidianamente x questioni di studio...quindi...sarà dura arrivare a sera con le stesse energie di quando era più freddoOriginariamente Scritto da Gandhi Visualizza MessaggioComunque penso che anche come comincia a fare un pò caldo, essendo abituati al rigore d'inverno, ci "spompa" un pò, ma tempo di adattarci e voilà
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l'unica cosa che ho aumentano nel w.o sono stata le croci! finalmente ho usato i 14!Originariamente Scritto da massy88 Visualizza MessaggioConcordo con matty...terrei le rep un po piu basse...comunque mi pare un wo di tutto rispetto!!Ottimo jeg
Le pasticchine blu lasciale a quel frc di fede 
per le rep più basse..vedrò che fare...devo cercare di stravolgere un po' il w.o tanto per dare uno scossone
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circa 25 minuti di running! molto bene mi sono sentito rinato e le ginocchia non mi hanno dato problemi!
domani tempo permettendo dorso+bix
ho in mente un "cocktail di trazioni" speciale
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Non ti ubriacare
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tranquillo giulio, con gandhi hai fatto un grande acquisto x il tuo diarioOriginariamente Scritto da jeghe Visualizza Messaggio 
aahhahahahha
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ah si chiama giulio? Buono a sapersi?Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiotranquillo giulio, con gandhi hai fatto un grande acquisto x il tuo diario
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiotranquillo giulio, con gandhi hai fatto un grande acquisto x il tuo diario
sigpicCommenta
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