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PS Ora non hai scuse per testare quanto fai di panca
pagati molto poco, 1€ al kg...più 7€ di spedizione però...lì ho presi da un tizio su bw...erano gli ultimi che aveva..adesso mi pare che abbia solo roba da 20kg al disco...cmq credo siano artigianali...sono come nuovi..e poi tutti d'acciaio fanno un bell'effetto!insomma ho fatto un affare!
quasi quasi sta sera...prima di fare le zampette, faccio 2-3 prove con la panca...
pagati molto poco, 1€ al kg...più 7€ di spedizione però...lì ho presi da un tizio su bw...erano gli ultimi che aveva..adesso mi pare che abbia solo roba da 20kg al disco...cmq credo siano artigianali...sono come nuovi..e poi tutti d'acciaio fanno un bell'effetto!insomma ho fatto un affare!
quasi quasi sta sera...prima di fare le zampette, faccio 2-3 prove con la panca...
chi è sto utente che a me servirebbero dei dischi da 20Kg
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
ho provato a fare un po' di Front squat, x testarlo:
10@23kg 10@33kg 8@43kg 6@53kg
leg ext 2x20 25kg rest 30
bene la panca, non ho osato più di 83 xk ero da solo, di sicuro avevo gli 85, e sugli 83 ci stava un altra reps...tutte le alzate sono fatte in modo impeccabile, la sbarra toccava il petto, senza rimbalzo, alla fine nelle 15 reps da 53kg ne avevo ancora...ma hanno ceduto i tricipiti! nonostante tutto della panca mi ritengo soddisfatto considerando che era più di 1 mese che non la facevo e che mi alleno sempre con reps medio alte e rest bassi..
il front non mi ha pienamente convito....sentivo delle tensioni alle ginocchia...el paura di perdere l'equilibrio era tanta...rimedieremo
orca miseriaaaaaaaaaaaaa 8555555555555555555555 meglio che corrro ad allenarmi sennò a maggio mi faccio una figuraccia
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
orca miseriaaaaaaaaaaaaa 8555555555555555555555 meglio che corrro ad allenarmi sennò a maggio mi faccio una figuraccia
ma va che gli hai pure tu sti kg...se non di più...cmq sarei stato curioso del risultato della prestazione se avessi avuto uno spotter...gli 83 sono andati abbastanza fluidi!
ma va che gli hai pure tu sti kg...se non di più...cmq sarei stato curioso del risultato della prestazione se avessi avuto uno spotter...gli 83 sono andati abbastanza fluidi!
potevi farti aiutare da tuo padre
Io quando provai il massimale mi feci aiutare da mia sorella.
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
potevi farti aiutare da tuo padre
Io quando provai il massimale mi feci aiutare da mia sorella.
mio padre? no no..basta...l'ultima volta che glielo chiesto mentre ero lì che spingevo nel momento di massima concentrazione mi sentivo ripete: basta, basta..ti fai male..molla...ecc...
mio padre? no no..basta...l'ultima volta che glielo chiesto mentre ero lì che spingevo nel momento di massima concentrazione mi sentivo ripete: basta, basta..ti fai male..molla...ecc...
io sto provando ora a introdurre mio padre all'allenamento coi pesi ma lo vedo poco convinto
sigpic Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore
mio padre? no no..basta...l'ultima volta che glielo chiesto mentre ero lì che spingevo nel momento di massima concentrazione mi sentivo ripete: basta, basta..ti fai male..molla...ecc...
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
mio padre? no no..basta...l'ultima volta che glielo chiesto mentre ero lì che spingevo nel momento di massima concentrazione mi sentivo ripete: basta, basta..ti fai male..molla...ecc...
ottima la panca davvero...
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.
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insomma ho fatto un affare!
mi cago un po' sotto..xk so che non potrò contare su nessun spotter..e se resto sotto dovrò farmi rotolare più di 80 kg sopra il torace
, alla fine nelle 15 reps da 53kg ne avevo ancora...ma hanno ceduto i tricipiti! 
gli 83 sono andati abbastanza fluidi!
no no..basta...l'ultima volta che glielo chiesto mentre ero lì che spingevo nel momento di massima concentrazione mi sentivo ripete: basta, basta..ti fai male..molla...ecc...
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