Il DiArIo Di CueZa_89...NoViZiO DeL Bb...

[alessandrocar88]

stiamo aspettando

[Cueza_89]

Eh raga alla fine non sono più andato perchè si era rotto il riscaldamento ed è rimasta chiusa...!!! Buone feste a tutti..ci si vede a Gennaio forse con Tozzi...vedo cosa fare poi...ciao ciao...

[Cueza_89]

Piccolo outside...oggi allenamento sporadico dato che oggi era aperta...andato bene WO Petto-tricipiti....panca insana !!! mai fatta così con scioltezza...sarà stato tutto l'arrosto che ho mangiato...eheh...
- piana 5x5 62,5 Kg
- spinte inclinata 3x8 22 Kg
- croci piana 3x10 17,5 Kg
- panca stretta 3x6 35/40 Kg
- dips 3 x max
- push down cavi alti 3x10 17,5 Kg
un po' di curl bicipiti fino allo sfinimento tanto per fare un po' di pump...

[alessandrocar88]

ottimo!

[Gandhi]

Bei carichi!

[alessandrocar88]

tanti auguri di buon anno cueza!

[Cueza_89]

Auguri anche a voi in ritardo raga !!!! sa settimana prossima si riparte...72 Kg...in corsa per la vittoria...eheh... ;-)

[Cueza_89]

Scusate ma mancherò ancora per un po' causa esami imminenti...uno il 26...uno il 27..l'altro il 28 e poi chissà gli orali...speriamo di passarli..così poi a febbraio sono a casa a fare niente e vi subisso di interventi..

[Cueza_89]

sono fermo per adesso perché purtroppo ho l'articolazione del gomito che mi fa ultràmale..mi sono stupidamente fatto male a braccio di ferro con mio padre..fino a sabato niente..

[alessandrocar88]

io a braccio di ferro non ci gioco mai, perchè so che mi faccio male al polso o al gomito

[Cueza_89]

Eh raga lo so...poi lunedì ci ho anche fatto sopra quasi tutto il WO con addirittura i carichi ancora più alti...quindi mi sa che ho peggiorato la cosa...oggi vedo come va..al max rimando a domani...spalle-bicipiti... :-( (sad!)

[Cueza_89]

Dato che non avevo un ostia da fare mi sono preso due o tre misure a freddissimo...probabilmente ne ho prese alcune che non servono ma fa niente...eheh...
- anche: 88 cm
- girovita: 78 cm
- quadricipiti: 51 cm
- polpacci: 36 cm
- petto: 103 cm
- tricipiti: 33 cm
- bicipite: 35 cm
- spalle: 70 cm

[Cueza_89]

Per la vostra gioia vi metto qualche foto a freddo...data ultimo allenamento serio: lunedì...
Io sento di aver perso della massa muscolare in questo periodo...addome più appannato del solito...forse qualche passo avanti nei tricipiti (comparsa righine addome mai avute...non so se per eccesso di panzetta o per altro.....mah..spero che sto dolore mi passi il prima possibile......c'è da dire che la luce di camera mia e la mia faccia da ***** compromettono la qualità generale delle foto..

[alessandrocar88]

le gambe innanzitutto...mi sembrano piccine
oltre a quello concentrati sul dorso...lo vedo indietro soprattutto come spessore
vai di trazioni e rematore in primis

[Cueza_89]

Si hai ragione Ale..però devo dirti che mi sono accorto dopo che ho steso troppo la schiena...per quello sembra mancare di spessore...la gambe sono un mio punto debole...e non so perchè...in quanto fino a quando facevo discesa dovevo prendere 8 taglie in più di pantaloni perchè nemmeno mi salivano...vai a capire sti cambiamenti..intanto sto continuando a nutrirmi a dovere...l'altra sera al ristorante con la mia ragazza mi sono preso il lusso di ordinare una bistecca all'americana (per chi non lo sapesse: carne alla griglia, pancetta e uovo all'occhio di bue)...è stato afrodisiaco mangiarla..