Il DiArIo Di CueZa_89...NoViZiO DeL Bb...

**alessandrocar88** · 27-10-2009, 16:40:17

io se fossi in te non farei nemmeno la def

conta che anche se la fai leggera, qualcosa perdi...e visto che hai una muscolatura ancora giovane, non mi sembra il caso.
io la scorsa primavera mi sono trovato obbligato a sgrassare, perchè avevo fatto il ***** in inverno, arrivando ad hp+9

se però mantieni un livello decente di bf, io andrei avanti di questo passo, rimandando i propositi di def all'anno successivo.
l'importante è come ti vedi allo specchio

io sono più per la filosofia "massa pulita tutto l'anno"

**Cueza_89** · 28-10-2009, 17:51:35

beh la panzetta è sicuramente più di prima e l'addome è più appannato di quanto già non lo fosse qualche mese fa...noto segni positivi per quanto riguarda polpacci, quadricipiti, tricipiti, pettorali, back in generale..però non riesco a fare uscire gli alari...insomma..avete capito cosa intendo...anche se se di singolo e low row ci do dentro come un matto...

**Gandhi** · 28-10-2009, 22:49:56

Trazioni a corpo libero sulla sbarra a go-go

**alessandrocar88** · 28-10-2009, 22:51:51

se vuoi le ali, devi fare le trazioni

**Gandhi** · 28-10-2009, 22:53:11

Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio

se vuoi le ali, devi fare le trazioni

Glielo sto dicendo

**alessandrocar88** · 28-10-2009, 22:56:37

Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza Messaggio

Glielo sto dicendo

scusa cueza, ma non le hai mai fatte?

mi pare che nella scheda ci fossero

**Gandhi** · 28-10-2009, 23:00:05

E se magari postasse qualche allenamento

, ma è timido

**alessandrocar88** · 28-10-2009, 23:12:41

Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza Messaggio

E se magari postasse qualche allenamento

, ma è timido

effettivamente...capisco tutti gli impegni di sto mondo, ma per postare un wo si impiegheranno 2 minuti a dire tanto

**Gandhi** · 28-10-2009, 23:22:48

Infatti

**Cueza_89** · 30-10-2009, 15:11:22

Dai raga su...eheh...comunque il WO cavoli vi ho detto che tenevo lo stesso per un pò..quindi è sempre quello per ora con variazioni a livello di carichi..non sto a rimettervelo ogni volta...sono periodo esami...!!!! Studio come un matto e postare dal celluare è una cosa orrenda...divento pazzo...comunque trazioni sono 5x5 con sovraccarico di 4 kg...comunque penso che diverrà un diario B.I.I.O....ho letto gran parte del libro di Tozzi e condivido molte cose..io avrei intenzione di provare a seguire qualche microciclo per vedere come risponde il mio fisico a quel determinato tipo di periodizzazione...però ho bisogno anche di un vostro parere a riguardo...dato che comunque molti aspetti della scheda attuali sono simili a quelli descritti nel biio e con questa scheda negli ultimi due mesi ho fatto passi da gigante...almeno per quanto posso concludere dai carichi aumentati, dalla maggiore forza...resistenza...e dall'aumento del peso...

**alessandrocar88** · 30-10-2009, 15:29:51

Cueza non è che fai un favore a noi a postare i tuoi wo

non hai anche un pc per postare?

cmq se vuoi provare il biio provalo, e dicci come ti trovi

ho letto in giro che alcuni si sono trovati bene, come altri si sono trovati male...dipende da ciascuno.

**Cueza_89** · 30-10-2009, 15:32:18

no...scusate...ma ho solo il pc fisso...e dato che sono sempre in uni...mi tocca scrivere dal cellulare..i messaggi normali riesco ancora...ma se mi devo mettere a scrivere la serie reps e i carichi non finisco più...dopo il periodo di esami posterò di più raga...per ora scusate...mi sento di dovermi scusare perchè comunque voi seguite il diario e mi dispiace che non torviate ogni giorno degli sviluppi eccetera..per quello mi sento anche in dovere nei vostri confronti...comunque allora penso che settimana prossima o quella ventura ancora inizierò con il biio...e metterò tutte le schede del caso...

**alessandrocar88** · 30-10-2009, 15:45:27

Originariamente Scritto da Cueza_89 Visualizza Messaggio

no...scusate...ma ho solo il pc fisso...e dato che sono sempre in uni...mi tocca scrivere dal cellulare..i messaggi normali riesco ancora...ma se mi devo mettere a scrivere la serie reps e i carichi non finisco più...dopo il periodo di esami posterò di più raga...per ora scusate...mi sento di dovermi scusare perchè comunque voi seguite il diario e mi dispiace che non torviate ogni giorno degli sviluppi eccetera..per quello mi sento anche in dovere nei vostri confronti...comunque allora penso che settimana prossima o quella ventura ancora inizierò con il biio...e metterò tutte le schede del caso...

sta uni

in bocca al lupo per gli esami allora! e spingi sempre, no matter what

**Cueza_89** · 03-11-2009, 18:06:49

Questa settimana ho ritardato il workout di un gg per impegni personali e ho notato che probabilmente Tozzi sul fatto della supercompensazione non ha tutti i torti...sono riuscito ad allenarmi molto meglio e con pesi più alti di quanto non faccia quando lascio passare un giorno in meno (un giorno in meno può cambiare così drasticamente ???)...panca salita a 57 Kg...spinte su inclinata salite a 22,5 kg...croci 16 kg...sono addirittura riuscito a fare qualche serie delle dips per i tricipiti che di solito si riducevano a delle 3x1 perchè ero cotto....vi metto una foto perchè alla fine mi sentivo massoso e sono stato preso dalla voglia di qualche scatto

..per ora tutto procede nella direzione giusta...70 Kg...(+5 da agosto)...Work in progress...

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