Il DiArIo Di CueZa_89...NoViZiO DeL Bb...

[alessandrocar88]

imho c'è troppo volume...anche perchè bisogna considerare che non ti alleni da molto...
la scheda è certamente buona, ma come dice il thread di manx, è per intermedi/avanzati...dopo 6 mesi non puoi ritenerti tale
puoi provare a vedere come ti trovi...se vedi che è troppo, leva 1 esercizio per ogni gruppo.

[Cueza_89]

altra curiosità che vuol dire ihmo ??? comunque oggi ho il WO petto-bicipiti...vi tengo aggiornati su come risponde il mio fisico con i carichi attuali...vediamo se riesco a concluderla tutta...è la prima volta che faccio il lunedì..il mercoledì e il venerdì già li ho sperimentati e sono riouscito a fare tutto stando nei rest previsti...

[alessandrocar88]

IMHO = in my honest opinion
si usa spesso sui forum

per la tabella vediamo un po'...se vedi che come carico di lavoro è eccessiva, cambia un po'.
+ che altro, spesso capita che uno sia un po' "spaventato" dal volume che lo attende, e quindi non carica a dovere nei primi esercizi.

[Cueza_89]

vado verso le sei...quando torno stasera se riesco vi scrivo com'è andata...a dopo raga...

[alessandrocar88]

vado verso le sei...quando torno stasera se riesco vi scrivo com'è andata...a dopo raga...

spingi

[diavolettoroma81]

Mi iscrivo al diario

[Cueza_89]

Ciao raga..intanto vedo con piacere che qualcuno risponde...volevo ringraziarvi veramente tanto perchè adesso ho qlk1 a cui poter chiedere consiglio...impressioni del WO di ieri Petto-Bicipiti: Strecho un po' all'inizio per evitare di farmi male poi inizio...la parte del petto tutto bene...panca piana, spinte su inclinata, croci su piana e ho inserito due serie a carichi bassi per un po' di pump alla chest giusto per sfinire definitivamente i pettorlai...ci sono stato dentro con i rest e tutto...ho faticato..ma ci sono stato...per i bicipiti scott, curl alternato, curl di concentrazione..due serie di pump finali per sfinirli all'ercolina...l'unica cosa che mi è veramente pesata sono state le alzate a 90° ( nn le avevo mai fatte...che male !!)..cmq il fisico ha risposto bene...se me l'apporvate io terrei questo WO almeno per tutto luglio fino a fine settembre...per poi cambiare e magari inserire la 4 split con la gambe da sole..

[alessandrocar88]

bene
occhio a non esagerare però

[Cueza_89]

no boss...mi tengo sempre una miniriserva per riuscire a tener su lo scooter per tornare a casa...LOL...

[alessandrocar88]

[Cueza_89]

stiamo mettendo a posto la dieta coi ragazzi di là...qnd finiamo posto tutto qui...

[Cueza_89]

scusate se non aggiorno ma sn in vacanza..ci si rivede a settembre quando riaprono i battenti della gym.....ciaoooooooooooo dalla croazia...

[alessandrocar88]

scusate se non aggiorno ma sn in vacanza..ci si rivede a settembre quando riaprono i battenti della gym.....ciaoooooooooooo dalla croazia...

mi chiedevo dove fossi finito
azz fino a settembre senza pesi...preparati a spingere quando torni

buone vacanze

[Cueza_89]

rieccomi ragazzi...settimana prossima riaprono i battenti ma in vacanza non mi sono dato per vinto e abbiamo allestito una mini-gym in casa..vi metto qualche foto così ci facciamo 4 risate..da notare quanto azz ero sudato...ci si sarebbe potuti specchiare sul petto..

[alessandrocar88]

REP