Il dopo infortunio. Si riparte

[spyro329]

Doriannnn ho visto il film Beat Street. E' bello sapere da dove nasce la musica hip hop. Certo che anche qui ci è scappato il morto , povero ragazzo. A questo punto è buon gridare: W IL BRONXXXX

[spyro329]

pane al posto della pasta, maio/frutta secca/burro arachidi al posto dell'olio

ovvio che cmq ke quella roba dovresti preparartela la sera prima

Se la pasta è 100 gr , il pane quanto deve essere per il pranzo?

[nebrik]

Se la pasta è 100 gr , il pane quanto deve essere per il pranzo?

100g di pasta = 110-120g di pane

[spyro329]

100g di pasta = 110-120g di pane

Grazie Nebrik! Sempre disponibile e presente

[DORIAN]

Doriannnn ho visto il film Beat Street. E' bello sapere da dove nasce la musica hip hop. Certo che anche qui ci è scappato il morto , povero ragazzo. A questo punto è buon gridare: W IL BRONXXXX

[spyro329]

Dorian ora mi devi passare alcuni titoli come promesso . Per quanto riguarda i problemi di articolazione che ho è un fastidio?

[nebrik]

Dorian ora mi devi passare alcuni titoli come promesso . Per quanto riguarda i problemi di articolazione che ho è un fastidio?

Anche io ne ho (in diverse articolazioni), ma con qualche accorgimento sono riuscito a migliorare notevolemente la situazione, avendo ora solo raramente qualche dolorino. Quale articolazione ti fa male e quando?

[spyro329]

Anche io ne ho (in diverse articolazioni), ma con qualche accorgimento sono riuscito a migliorare notevolemente la situazione, avendo ora solo raramente qualche dolorino. Quale articolazione ti fa male e quando?

Con lussazione alla spalla non posso fare:
Lento dietro
Pullover
Trazioni (l'ultima volta così mi sono lussato)

Che ti fa male a te?

[spyro329]

Stamane ultima wo di questa scheda. Voglio scaricare e ripartire con la scheda di Dorian per migliorare spalla e braccia, mantendendo le giuste proporzioni agli altri gruppi . Cosa posso fare per scaricare, Dorian?

P.S. Passami qualche autore rap

[nebrik]

Con lussazione alla spalla non posso fare:
Lento dietro
Pullover
Trazioni (l'ultima volta così mi sono lussato)

Che ti fa male a te?

Ginocchio dx soprattutto e anche un pò il gomito sx e il polso. Ma come ho detto ho imparato a non farmi più male e va tutto alla grande.

[spyro329]

Ginocchio dx soprattutto e anche un pò il gomito sx e il polso. Ma come ho detto ho imparato a non farmi più male e va tutto alla grande.

Vacci piano è!

[spyro329]

B-
Sumo 3x6/4 127 kg (ho abbassato il peso spingendo molto di più sulle gambe. Ottima esecuzione)
Hack squat 3x10/8 40 kg
leg ext 2x20-15 25 kg
Rumeni 3x6/4 107 kg
leg curl 2x10-8 40 kg
calf 3x8-10 130 kg su pressa
calf sitt 2x20-15 30 kg
Streching totale
extrarotarori 3x12

[spyro329]

Dorian ci sei? Ho da chiederti delle cose

[DORIAN]

dimmi.

[spyro329]

dimmi.

Dorian voglio completare la scheda ora e la settimana prossima scaricare. Che ne pensi?