-Maccio Inside-

[vincent.simeone]

Ma il riso post-workout non é un po' troppo lento?

troppo lento rispetto a cosa ????
non esistono ne finestre anaboliche....ne lento veloce...esiste solo qualità della fonte...IMHO

[zanelike]

Ma il riso post-workout non é un po' troppo lento?

[-Maccio-]

che bravvvvvvv wuaglionnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

oggi...SI TORNA IN PALESTRA!!!

[-Maccio-]

Macchina croci 45° 4x12 50kg
Alternata a
Panca inclinata 3x6 72/82kg

Pec deck orizzontale 3x8+max 40kg

Cavi bassi 4x12 20kg

Skull crasher panca 60° 4x6 48kg

Triceps press 3x8+max 60kg

Push down 4x15 25kg

Cardio 20 min.



Morto,ma ero in forma oggi

[-Maccio-]

Giorno ragazzi,oggi rest.

Ci scappa forse una bella camminata in serata

[lukasmile]

Buona passeggiata

[-Maccio-]

Buona passeggiata

Che tempo di merda che ha fatto ieri...


Oggi wo dorsali,delt.post. e bicipiti,nonostante le fitte assurrde che ho ancora ai tricipiti da lunedì.

obiettivo? rematore 3x6+max con manubrio da 55kg

[Andrio]

Che tempo di merda che ha fatto ieri...


Oggi wo dorsali,delt.post. e bicipiti,nonostante le fitte assurrde che ho ancora ai tricipiti da lunedì.

obiettivo? rematore 3x6+max con manubrio da 55kg

buongiorno caro
vai , buon allenamento

[-Maccio-]

Grazie Andrio !
Buondì anche a te! Che tempo fa lì?

[Andrio]

Grazie Andrio !
Buondì anche a te! Che tempo fa lì?

nebbia e fa più caldo del solito

[vincent.simeone]

nebbia e fa più caldo del solito

la fine del mondo è vicina....mi sa che devo sbrigarmi a farmi grosso eh

[Andrio]

la fine del mondo è vicina....mi sa che devo sbrigarmi a farmi grosso eh

senza tener conto che gli alieni sono già tra noi

[vincent.simeone]

senza tener conto che gli alieni sono già tra noi

tu hai l'astronave x farmi diventare alieno ANDRé ????

[Andrio]

tu hai l'astronave x farmi diventare alieno ANDRé ????

c'ho la navicella spaziale uss enterprice

[-Maccio-]

Maledetti alieni...
Ormai sono peggio dei cinesi a Termini...

Rematore manubrio 3x6+max 55kg

Dorsal machine 4x8 55kg
Alternato a
Pulley alto 3x10 70kg

Lat avanti pump 3x10 50kg

Curl bilanciere 3x8+max 40kg

Curl hammer 3x6 20kg

Curl pump bho kg