-Maccio Inside-

**-Maccio-** · 22-11-2009, 14:57:05

Da domani nuova programmazione.

1Petto-addome /lunedì
2Dorso-femorali /martedì
3quadricipiti-spalle /giovedì
4bicipiti-tricipiti. /venerdì

Scaliamo anche un 80-100gr di chos.

Accettasi consigli sugli esercizi dei giorni 2 e 3

***lukasmile*** · 22-11-2009, 17:31:56

Stacchi trazioni pulley leg curl
leg ext squat pressa lento alzate lat alzate 90gradi

**vincent.simeone** · 22-11-2009, 17:37:25

prova questo BRO
Jefferson Deadlift (auguri)
front squat al MP con lock in basso (auguroni)

come spalle.......pre exaust ??? te gusta ???

**Andrio** · 22-11-2009, 17:39:59

Tirate al mento e scrollate x trapezi da paura

**vincent.simeone** · 22-11-2009, 17:43:52

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

Tirate al mento e scrollate x trapezi da paura

**-Maccio-** · 24-11-2009, 20:21:38

Guarisco dal raffreddore e mi spacco la schiena.
Mamma mia ,questo sì che è un bel periodo...

Uno stacco fallato ed ecco,dritto al pronto soccorso.

Domani si faranno ulteriori accertamenti,ora sto col busto e antidolorifici.

**Gandhi** · 24-11-2009, 20:25:51

Come?? O__o

Ci spieghi per favore che ti è successo di preciso?

**-Maccio-** · 24-11-2009, 20:28:06

Stacchi da terra.
Un movimento sbagliato e una fitta immonda.

Sono filato dritto dritto al pronto soccorso e mi hanno fatto una flebo di antidolorifici.
Domani vi saprò dire di più.