-Maccio Inside-

[-Maccio-]

Capisco il discorso di cla e anche quello di andrio e zane e non biasimo nessuno.

Una cosa però mi ha colpito di ciò che ha detto cla89 (magari ho inteso male e se così è stato correggimi)

ci sta da alzare se a fine settimana il peso non si è smosso

Troppo poco.
Alzare le calorie a fine settimana se il peso non si è smosso è inutile.
I processi che portano all'accumulo di grasso e ( ancor di più) di massa sono lunghi.

Con questa strategia a lungo andare si manda tutto a rotoli

[zanelike]

bravo maccio!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[-Maccio-]

Squat libero al parallelo 12x112kg 12x112kg 10x132kg 8x152kg 6x172kg 2x202kg

Asta inclusa.
All'ultima ripetizione di OGNI serie isometrica in basso di 4 sec.


Pressa obliqua 4x15 150kg

Leg curl 3x8 45kg

Leg extension 2x10-max-max 25kg

Polpacci + 15 minuti cyclette veloce


MORTO MORTO MORTO

[Andrio]

Squat libero al parallelo 12x112kg 12x112kg 10x132kg 8x152kg 6x172kg 2x202kg

Asta inclusa.
All'ultima ripetizione di OGNI serie isometrica in basso di 4 sec.


Pressa obliqua 4x15 150kg

Leg curl 3x8 45kg

Leg extension 2x10-max-max 25kg

Polpacci + 15 minuti cyclette veloce


MORTO MORTO MORTO

grande,ottima prestazione

[vincent.simeone]

@cla: ti posso assicurare che il peso della bilancia conta meno di zero..... è lo specchio la pienezza e tutto il resto che fa la differenza.....

nn mi esprimo sul fatto che dici che bisogna alzare a fine sett. se il peso non si smuove....purtroppo o per fortuna il corpo non è un magazzino che quello che mangi accumuli e sale di peso......ci vuole tempo per far abituare il corpo e decidere di aumentare il tiro

[-Maccio-]

Ragazzi,mi dileguo.

Domani alle 4 a.m. mi trovate collegato

[vincent.simeone]

Fissato !!!!!!!!!!

[Andrio]

Ndo azzo vai a fa casino?

[-Maccio-]

C'è l'olympia!

Però a quanto pare stanno nascendo divergenze sulla data e sull'ora

[Andrio]

Si ma esci,dove vai,che vai a fa?Vai a scippare i viados sul raccordo?

[-Maccio-]

Si ma esci,dove vai,che vai a fa?Vai a scippare i viados sul raccordo?

Si vede che manchi da un pò André!


Ormai le nigeriane hanno preso il sopravvento.

Dominano incontrastate.

[Andrio]

Si vede che manchi da un pò André!


Ormai le nigeriane hanno preso il sopravvento.

Dominano incontrastate.

e si,è tanto che non batto
anche qui a pescara debbo dire che ce ne sono tanti e tante ma io ho paura e me ne sto a casuccia

[-Maccio-]

e si,è tanto che non batto
anche qui a pescara debbo dire che ce ne sono tanti e tante ma io ho paura e me ne sto a casuccia

Dicono che dopo l'atto sessuale siano solite divorare il proprio partner...

[massy88]

Gran wo matteo...stai facendo passi da gigante!Bravissimo

[-Maccio-]

Gran wo matteo...stai facendo passi da gigante!Bravissimo

Altro che passi da gigante...non camminerò per un bel pò!