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Come butta? Ripreso l'allenamento o vacanza ancora?
l'allenamento ancora niente,pensavo di fare qualcosa sta settimana ma sono ancora in ferie e quando torno a pescara posso rientrare nella mia 'garage gym'
Un paio di giorni a Gardaland con la ragazza,amo i parchi divertimenti,ci vado veramente pazzo
Mi devo solo attrezzare con i vari bibitoni/barrette ,che se non li ho sotto mano ne esco scemo
Un paio di giorni a Gardaland con la ragazza,amo i parchi divertimenti,ci vado veramente pazzo
Mi devo solo attrezzare con i vari bibitoni/barrette ,che se non li ho sotto mano ne esco scemo
buongiorno carissimo,è questione di dispendio energetico,se devi metter su qualche chiletto, 'quello che entra' deve essere un pò superiore a 'quello che esce',per cui o nei gg di wo alzi un pò le kcal e magari ti fai anche una seduta di cardio oppure la fai nei gg rest senza cambiare introito calorico ,chi come nel mio caso si ritrova il battito a 130 durante l'allenamento con i pesi è come se facessi una seduta di cardio di 30 minuti mentre lavoro con i pesi appunto,e credimi alla fine sono stanchino,sarà pure l'età
comunque è sempre una scelta individuale e bisogna sperimentare,se comunque vedi che ti trovi bene ,nulla ti vieta al mondo di mettere cardio post wo ,sperimenta varie soluzioni e di volta in volta agisci di conseguenza,nessuno ti conosce meglio di te,ti possiamo dare delle indicazioni spesso basate su esperienze personali ma alla fine sei tu che devi decidere e sperimentare
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