-Maccio Inside-

[massy88]

Io so rimasto indietro
Sono a quando Sayid uccide il giovane Ben .

Mamma mia però ,più va avanti più cade sul ridicolo.
E' sempre strafighissimo tanto da non riuscire a togliere gli occhi dallo schermo,però le prime serie erano le migliori ...quanta suspance

Sono rimasto anch'io alla tua solita puntata
Ottimo il wo maccio! Facci sapere come andrà quello di domani!

[-Maccio-]

Giorno a tutti ragazzi!

Quanti "lostisti ci sono!"

Oggi braccia,c'è da sfondarsi

Ieri sera ho sforato col mangiare,ma la mia ragazza mi ha offerto una cena ad un agriturismo e non ho potuto rifiutare... che ragazza d'oro

[lukasmile]

quando la tua ragazza ti fa ste proposte, visto che tu non puoi, ci vado io al tuo posto, mi sacrifico sempre per gli amici

[-Maccio-]

quando la tua ragazza ti fa ste proposte, visto che tu non puoi, ci vado io al tuo posto, mi sacrifico sempre per gli amici

Io,volendoti ancora più bene di quanto tu ne voglia a me,mi ri-sacrifico al tuo posto impedendoti di impedirmi di andare e andando quindi dove saresti dovuto andare tu

Ora se non sei morto leggendo questo garbuglio di parole ti dò il buongiorno

[lukasmile]

macchè buongiorno, dopo tutte le forze impiegate per leggere quel post, per me, è già ora di riandare a dormire

[-Maccio-]

macchè buongiorno, dopo tutte le forze impiegate per leggere quel post, per me, è già ora di riandare a dormire

PS: ho comprato l'hero diet,si trova tranquillamente al supermercato. (62kcal su 100gr!! Ed è pure buona!)

[lukasmile]

azz
che gusto l'hai presa?

[-Maccio-]

azz
che gusto l'hai presa?

Pesca o albicocca.
Sono 2 frutti che ho sempre stentato a distinguere

[lukasmile]

capito... per caso hai notato se c'era all'amarena?!

[-Maccio-]

capito... per caso hai notato se c'era all'amarena?!

Sì sì ,mi pare proprio che ci fosse

[lukasmile]

ho appena controllato sul sito: www.hero.it
ho trovato tutto lì!

[Raizen]

Giorno a tutti ragazzi!



Ieri sera ho sforato col mangiare,ma la mia ragazza mi ha offerto una cena ad un agriturismo e non ho potuto rifiutare... che ragazza d'oro

Che culo

[-Maccio-]

Eccomi,non so come faccia a pigiare i tasti ,quindi non prendetevela per eventuali errori (sono sempre stanco sì,ecco perché scrivo un sacco di cazzate)

Durata WO: troppo, un'ora e mezza abbondante

Curl bilanciere 5x 10-8-6-4-4 25kg-30kg-35kg-40kg-40kg
Male.Ho lavorato troppo di avambraccio nelle ultime 2 serie,troppo peso evidentemente. Però mi sono fatto strabene le negative. 4 secondi minimo.

French press su inclinata 45° 5x10-8-6-4-4 20kg-25kg-30kg-40kg-45kg
Sensazione meravigliosa,tricipiti spremuti al massimo

Panca scott 3x8 30kg
Ho pianto ragazzi,ho veramente pianto.Le prime ripetizioni andavano via come nulla,ma le ultime erano inumane . 3 secondi a salire 2 secondi in isometrica e 3 a scendere.

Push down 3x8 35kg
Come sopra.Le ultime 2 ripetizioni in particolare sembravano impossibili da fare

Trazioni "alla ross" 3xmax
Ottime,bicipiti tiratissimi. Media di 10 rip.

Dip 3xmax
Ormai ero un cadavere ...media di 8-10 rip.


Caldo infernale oggi,sono mezzo morto (più mezzo morto che metà vivo ).

Ho incominciato con il gainer oggi e finito il ciclo di creatina. Vedremo come va
Peso sui 78,5 - 79kg

[lukasmile]

pure io son morto dal caldo oggi
ottimo workout come al tuo solito

[-Maccio-]

pure io son morto dal caldo oggi
ottimo workout come al tuo solito

Come li vedi i carichi luke?proporzionati con il resto?

ps: sigh!Stasera ho straforato! Vabbè che siamo a massa,però penso che dovrò frustarmi....