-Maccio Inside-

[-Maccio-]

Ricominciato col ciclo di creatina

Vincè ,oggi so dovuto scappà quando puoi connettiti

[-Maccio-]

l'ormone della crescita si sviluppa meglio sotto i 90 secondi di recupero..meglio 45 che 70

Bhà Filì sta cosa sarà pure vera,ma quando si maneggiano cariconi meglio recuperare di più.

Vero che il gh prodotto sarà di più con recupero basso,ma il carico usato dovrà essere diminuito.
Alla fin fine se recuperi 2 minuti usando un caricone lo stimolo sarà maggiore anche se la produzione di ormoni anabolici non sarà paragonabile a quella di un recupero minore (ma con carico di conseguenza più basso).

Si equivalgono le cose o erro?

[-Maccio-]

Non credo di essermi riuscito a spiegare.
Devo aver impiegato i neuroni come carburante per il wo.

[zanelike]

[quote=-Maccio-;5203519]Bhà Filì sta cosa sarà pure vera,ma quando si maneggiano cariconi meglio recuperare di più.

Vero che il gh prodotto sarà di più con recupero basso,ma il carico usato dovrà essere diminuito.
Alla fin fine se recuperi 2 minuti usando un caricone lo stimolo sarà maggiore anche se la produzione di ormoni anabolici non sarà paragonabile a quella di un recupero minore (ma con carico di conseguenza più basso).

Si equivalgono le cose o erro?[/quote]erri!

[-Maccio-]

Perché Filì?

Per fati capire


3 serie con 100 kg di piana e recupero di 2 minuti

sono uguali a

3 serie con 80kg di piana e recupero 1 minuto


?

[zanelike]

Perché Filì?

Per fati capire


3 serie con 100 kg di piana e recupero di 2 minuti

sono uguali a

3 serie con 80kg di piana e recupero 1 minuto


?

prova e lo capirai da solo

e poi perchè nei recuperi da un minuto devi incominciare piano..nel caso saranno 100-90-80

e poi ceeimento completo ci vogliono 4/5 minuti per recuperar non certo 2 minuti

[-Maccio-]

prova e lo capirai da solo

e poi perchè nei recuperi da un minuto devi incominciare piano..nel caso saranno 100-90-80

e poi ceeimento completo ci vogliono 4/5 minuti per recuperar non certo 2 minuti

No vabbè i 2 minuti erano un esempio,come le 3 serie di piana con 100kg nche non riuscirò mai a fare in vita mia

Quindi come ti dicevo...
Carichi obbligatoriamente a scalare.

[vincent.simeone]

Matteo.......queste parole le ho dette ridette e straridette non ti nego che prima di iniziare a seguire qualche consiglio di Filippo (o cmq il semplice rispetto dei min di recupero) anche io la pensavo così......PIù CARICHI PIU CRESCI (e a volte si finisce per pensare solo all'ego tralasciando il vero fine del BB) ma ti assicuro che non è così.....ca..o e se conta lo stimolo e il recupero......
io con l'allenamento che sto facendo mi ci trovo bene perchè fondamentalmente è strutturato così.

SS
lento bilanciere 6 rip (NELLE 6 RIP PUOI CMQ CARICARE a BESTIA e TIRAREEEE)
push press 30 rip (NELLE 30 RIP il peso devi scenderlo....e di molto anche)

tutto sta nel prendere il ritmo e rispettare il recupero poi man mano viene automatico e risulterai alla fine anche molto più allenato e in forma.

è CHIARO CHE PERò BISOGNA SEMPRE TIRAREEE A BESTIAAAAA !!!!!

[-Maccio-]

Ma infatti la crescita dipende tanto dal carico usato,inutile negarlo.

Perché non usare il massimo carico che si riesce a gestire mantendendo un'ottima tecnica?

I super set sono cose a parte .
Obbligatoriamente andrà seguito uno schema con rest basso cercando il massimo stimolo (a volte dato dal mero volume)

[zanelike]

Ma infatti la crescita dipende tanto dal carico usato,inutile negarlo.

Perché non usare il massimo carico che si riesce a gestire mantendendo un'ottima tecnica?

I super set sono cose a parte .
Obbligatoriamente andrà seguito uno schema con rest basso cercando il massimo stimolo (a volte dato dal mero volume)

FAI TU io ho le mie idee...l'importante è che si arrivi al risultato...stasera sono stravolto..ma domani cerc di integliare un discorso sensato

[vincent.simeone]

FILI aspetto ansiosamente questo discorso

[-Maccio-]

FAI TU io ho le mie idee...l'importante è che si arrivi al risultato...stasera sono stravolto..ma domani cerc di integliare un discorso sensato

Tranquillo Filì,a domani così ne parliamo

[vincent.simeone]

Matteo ottimo back anche se gia sapevo la foto....ma come hai fatto per farla risultare così lucente ???? qualche effetto ?

[-Maccio-]

Matteo ottimo back anche se gia sapevo la foto....ma come hai fatto per farla risultare così lucente ???? qualche effetto ?

Sì ,mi sono messo a giocare con picasa 3 e nonostante sia un ebete sono riuscito a fare qualcosa.
Se riuscissi a capire bene come funziona forse ne verrebbe fuori qualcosa di meglio...

è un free download

[massy88]

Ciao bello...ho visto le foto e il wo di ieri
Complimenti davvero...nelle foto migliori a vista d'occhio...ti sei asciugato davvero bene amico!!
Ottimo anche il wo...sempre carichi molto buoni
Continua cosi