-Maccio Inside-

[lukasmile]

devi scrivere la letterina al ministero dell'interno e poi andare a ritirare il bambino sotto al cavolo.

[-Maccio-]

Non è che me lo possono consegnare a casa tramite cicogna/corriere?

[Andrio]

Non è che me lo possono consegnare a casa tramite cicogna/corriere?

se mi dai 'l'incubatrice umana' te lo faccio io e poi te lo rivendo

[-Maccio-]

se mi dai 'l'incubatrice umana' te lo faccio io e poi te lo rivendo

Pranzo fatto,non credevo di riuscire a mangiare tutta quella pasta,mi sottovaluto

[-Maccio-]

Oggi si ricomincia a penare
polpacci+quad+femorali

[-Maccio-]

Giorno ragazzi
Ieri ci sono andato piano con le gambe (15-20 rip,anche con lo squat),visto che ero stremato non sò per quale motivo.
Fiatone assurdo.

Nonostante tutto oggi doms forti.


Ragazzi,da lunedì ho perso ben 2-3kg.
Ovviamente molta è acqua (la maggior parte), e i volumi si sono un pò ridotti,ma gli addominali sono saltati fuori.
L'esperimento non è andato malissimo,ma con queste ciclizzazioni in palestra spingo veramente poco...

[zanelike]

Giorno ragazzi
Ieri ci sono andato piano con le gambe (15-20 rip,anche con lo squat),visto che ero stremato non sò per quale motivo.
Fiatone assurdo.

Nonostante tutto oggi doms forti.


Ragazzi,da lunedì ho perso ben 2-3kg.
Ovviamente molta è acqua (la maggior parte), e i volumi si sono un pò ridotti,ma gli addominali sono saltati fuori.
L'esperimento non è andato malissimo,ma con queste ciclizzazioni in palestra spingo veramente poco...

e che ti interessa?

[-Maccio-]

Quando entravo in palestra i manubri si nascondevano,mo se la ridono

[zanelike]

Quando entravo in palestra i manubri si nascondevano,mo se la ridono

che sia la volta che aumenti di più di muscolo

[Andrio]

Eh eh eh hai visto i carichi ridicoli che ho io in questo periodo? A me personalmente non me ne importa nulla,alla fine parla lo specchio e dice che il volume c'è ed il grasso scende. Non ti focalizzare sul peso,è solo un mezzo x ottenere ciò che vuoi

[zanelike]

Eh eh eh hai visto i carichi ridicoli che ho io in questo periodo? A me personalmente non me ne importa nulla,alla fine parla lo specchio e dice che il volume c'è ed il grasso scende. Non ti focalizzare sul peso,è solo un mezzo x ottenere ciò che vuoi

[massy88]

Quando entravo in palestra i manubri si nascondevano,mo se la ridono

Grandissimo maccio!
Tutto bene?

[-Maccio-]

Abbastanza,sono stanchissimo, è come se avessi sempre il fiatone..bho!
Vedremo come va oggi
Magari mi ripiglio alla grande.

[-Maccio-]

Oggi gran bel WO

Sono stato invitato ad allenarmi in un'altra palestra e ne ho approfittato per tirar sù un pò di ghisa,nonostante non stessi in piene forze.
Ho messo da parte la scheda,e mi sono svagato un pochettino

Trazioni 4xmax
Nulla da dichiarare

Rematori manubrio 3x6 44kg
Peso non altissimo,ho sfruttato così l'opportunità di fare esecuzioni mooolto lente

Row 3x12 60kg
Buona macchina,dorsali gonfissimi

Lat machine 3x8-3-8 75kg-100kg-75kg
Distrutti completamente

Push down 3x8 30kg
Cavi più tosti el previsto.
Negative da 4-5 sec,tirati al massimo i triceps

Push down sopra la testa monoarticolari 3x12 20kg
Boni boni

dips3xmax
Eccentrica e concentrica lentissime,più isometrica da 3-4 sec

Alla fine un pò di pompaggio

[Andrio]

Oggi gran bel WO

Sono stato invitato ad allenarmi in un'altra palestra e ne ho approfittato per tirar sù un pò di ghisa,nonostante non stessi in piene forze.
Ho messo da parte la scheda,e mi sono svagato un pochettino

Trazioni 4xmax
Nulla da dichiarare

Rematori manubrio 3x6 44kg
Peso non altissimo,ho sfruttato così l'opportunità di fare esecuzioni mooolto lente

Row 3x12 60kg
Buona macchina,dorsali gonfissimi

Lat machine 3x8-3-8 75kg-100kg-75kg
Distrutti completamente

Push down 3x8 30kg
Cavi più tosti el previsto.
Negative da 4-5 sec,tirati al massimo i triceps

Push down sopra la testa monoarticolari 3x12 20kg
Boni boni

dips3xmax
Eccentrica e concentrica lentissime,più isometrica da 3-4 sec

Alla fine un pò di pompaggio

grande wo carissimo