-Maccio Inside-

[ross1970]

complimenti per i pesi io col bil faccio 62kg,te fai 48kg con un braccio complimenti davvero.
Non so se è una mia impressione ma hai il dorso più avanti del resto.

[-Maccio-]

complimenti per i pesi io col bil faccio 62kg,te fai 48kg con un braccio complimenti davvero.
Non so se è una mia impressione ma hai il dorso più avanti del resto.

Dorso e petto sono i miei punti forti
Non posso dire lo stesso delle braccia purtroppo...

Oggi però tocca a loro

[ross1970]

buongiorno,e allora devastali

[-Maccio-]

buongiorno,e allora devastali

Buondì carissimo

Comunque non sò se è una mia impressione ,ma credo di avere delle braccia veramente lunghe. Sbaglio?

[lukasmile]

quanto sei alto?

[-Maccio-]

1.76-77

[-Maccio-]

Wo per braccia finito

Inizio WO ore 15:40
fine WO ore 17:00

Bellissimo WO,stavo veramente carico anche se le braccia erano distrutte dai giorni precedenti.

Curl bilanciere 4x7 35kg
Ottimo per iniziare e già bello tosto

Distensioni su piana per tric. 4x5 65 kg
Distruttivo,ho fatto veramente fatica,un pò di cheating ci è voluto

Curl manubri 4x10 22kg-22kg
Amo il curl alternato coi manubri... esercizio base che ho scoperto troppo tardi

Push down castello 4x10 50kg
Ho fatto la versione a gomiti larghi per la parte interna.Bestiale

Curl manubri inverso 4x12 14kg-14kg
fatto senza pause è micidiale,ottimo pompaggio

Distensioni tric. ai cavi inv. unilaterale 4x12 20kg
buon pompaggio.

ora carico foto e viedo

[lukasmile]

ottimi carichi come sempre
belle pure le foto, hai due venozze sui bicipiti esagerate

[-Maccio-]

ottimi carichi come sempre
belle pure le foto, hai due venozze sui bicipiti esagerate

Sì ultimamente sono proprio uscite fuori!
Comunque domani sarò a pezzi

Lunedì passiamo alle gambe,ora riposo o meglio viaggio devastante+rimini wellness.
Qualcuno di voi viene?

[lukasmile]

mi piacerebbe molto, ma non posso
te divertiti, e porta gnocca a casa

[ross1970]

Sì ultimamente sono proprio uscite fuori!
Comunque domani sarò a pezzi

Lunedì passiamo alle gambe,ora riposo o meglio viaggio devastante+rimini wellness.
Qualcuno di voi viene?

dovevo venire con la mia palestra,si chiama kolossus se vedi non so se ha lo stand,ma mussolini(mia moglie)mi ha detto;se vai cambio la serratura alla porta.Se vai chiappa una gnocca anche per me.Se hai il muscolo più lungo(del braccio) credo che ci voglia più tempo per svilupparlo.

[-Maccio-]

Grazie ragazzi,"gnoccherò" anche per voi

intanto pensate a questo prima del mio ritorno

meglio:
lunedi gambe
martedi:dorso
mercoledi petto
venerdì braccia

oppure

lunedi petto
martedi dorso
mercoledi gambe
venerdi braccia

?

[lukasmile]

e le spalle? e l'addome?
prova con:
petto - addome
gambe - polpacci
dorso - bicipiti
spalle - tricipiti

[Varret]

1.76-77

Mah... a meno che tu non abbia delle patologie, le braccia dovrebbero essere proporzionate alla tua altezza. Ovvio che poi io che sono 190 ho le braccia più lunghe di te. Comunque non cercare scusa, fai crescere ste braccia

[-Maccio-]

e le spalle? e l'addome?
prova con:
petto - addome
gambe - polpacci
dorso - bicipiti
spalle - tricipiti

No no ,ho semplificato gli accostamenti che avevo ora,non ho intenzione di cambiare scheda,chiedevo solo se era meglio fare le gambe lunedì o mercoledì per una questionedi riposo per quanto riguarda le braccia.

Comunque non cercare scusa, fai crescere ste braccia

Agli ordini!!


Comunque sono appena tornato dal rimini wellness
Tò anche la foto col mr.muscolo di turno
E guardate chi altro ho beccato..