-Maccio Inside-

[-Maccio-]

Prova anche a fare la shoulder press in piedi al contrario... ti fa tirare di quegli urli favolosi e poi è eccellente.

Ohi Varret!

Azz,devo provare!

[Varret]

Ohi Varret!

Azz,devo provare!

Ti fa bruciare le spalle, secondo me è un tipo di spinta fantastica
Mi sembra sia lo stesso esercizio in cui Ruhl solleva(va) più di tutti.

[lukasmile]

avevo avuto il dubbio, infatti te l'ho anche scritto, ma non potevo non intervenire
tutto a posto? hai fatto l'orale?
qualche giorno fa lessi un 45/45 agli scritti, complimenti

[Varret]

avevo avuto il dubbio, infatti te l'ho anche scritto, ma non potevo non intervenire
tutto a posto? hai fatto l'orale?
qualche giorno fa lessi un 45/45 agli scritti, complimenti

Ah perché ha fatto la maturità il maccio? Bravo!

[-Maccio-]

Sì sì orale fatto.
I risultati si sapranno mercoledì credo.

Per ora sono in vetta,25 punti di credito e 45 alle prove
C'è anche la possibilità di uscire con la lode,speriamo bene


Se l'esercizio mi soddifa varret lo faccio passare di grado,altro che pump.
Comunque ti rinnovo i miei complimenti,un fisicaccio assurdo

[Varret]

Sì sì orale fatto.
I risultati si sapranno mercoledì credo.

Per ora sono in vetta,25 punti di credito e 45 alle prove
C'è anche la possibilità di uscire con la lode,speriamo bene

Sai come te la tiri dopo?

Se l'esercizio mi soddifa varret lo faccio passare di grado,altro che pump.

Ah ma non penso proprio che questo lo faresti come pump. Tanto per spiegarmi meglio è questo esercizio YouTube - Shoulder press machine.
solo che ti alzi in piedi e lo fai al contrario. Sì, ci vorrebbe una macchina specifica, ma dato che non c'è...

Comunque ti rinnovo i miei complimenti,un fisicaccio assurdo

Grazie! Io mi vedo ancora troppo secco
Anche tu non scherzi con quelle cosce assurde

[-Maccio-]

Avoglia se me la tiro

La macchina apposita per quell'esercizio c'è,ma ovviamente non nella nostra palestra.
Non c'è un ***** ora che ci penso...

Comunque anche io mi sto inseccheggiando .
Non riesco più a mettere peso senza incicciottarmi più del dovuto. Forse è questione di tempo e stò cercando di accellerare troppo le cose..

[Varret]

La macchina apposita per quell'esercizio c'è,ma ovviamente non nella nostra palestra.
Non c'è un ***** ora che ci penso...

si è quello che intendevo

Comunque anche io mi sto inseccheggiando .
Non riesco più a mettere peso senza incicciottarmi più del dovuto. Forse è questione di tempo e stò cercando di accellerare troppo le cose..

Mah, non penso. Io ti consiglio di farti meno problemi, e meno pippe mentali. Sai cosa, forse non migliori perché sei stato sotto pressione per gli esami. Ora che li hai finiti, convinciti di migliorare, allenati da bestia e sicuramente migliorerai

[-Maccio-]

Mah, non penso. Io ti consiglio di farti meno problemi, e meno pippe mentali. Sai cosa, forse non migliori perché sei stato sotto pressione per gli esami. Ora che li hai finiti, convinciti di migliorare, allenati da bestia e sicuramente migliorerai

Ogni Workout come se fosse l'ultimo,questa è la mia filosofia

Cioè,non è che lo passo a piangere ,sbaciucchiando i manubri e dicendogli addio

La voglia di migliorare ce n'è,e tanta.
E' questo che mi manda avanti,ogni millimetro conquistato è una nuova tappa verso la vetta.

Ora meno bilancia e più specchio

[Varret]

Ogni Workout come se fosse l'ultimo,questa è la mia filosofia

Sì idem

Ora meno bilancia e più specchio

postane di nuove quando puoi!

[-Maccio-]

Chest press 3x8 100kg
Tranky funky

Croci in piedi cavi alti 3x8-10 40kg-40kg
Micidiale come al solito,il modo migliore di fare le croci

Distensioni manubri panca 60° 6x6-8 22kg-22kg (30' rest)
Forse potevo alzare,ma dovevo montarmi i pesi. Possibile che la rastrelliera arrivi fino a 22kg???

Cross over 1x8 40kg-40kg
Lentissimo purissimo malissimo

Shoulder in piedi 4x6 80kg
Azz,anvedi varret
Ci voglio 2 persone vicino però,uno che ti aiuta ad alzare (il peso si sente) e uno che ti regge la macchina che altrimenti si cappotta

Alzate laterali monoarticolari manubrio 3x7-8 18kg
Ancora pesantissimo,forza!

Alzate laterali 3xmax 14kg-14kg (30' rest)
Pompeggiata finale

[-Maccio-]

Pre colazione : caffè+alc+30" cardio

Colazione: 5 fette biscottate con hero

Spuntino: 2 uova intere +4 bianchi+gallette di mais+80gr affettato magro

Pranzo: 1 rosetta+1 mozzarella+200gr tonno al naturale+ verdure varie (insalatona)

Pre wo: pro+frutta

Post wo : gainer

Precena: (già che c'ero ) piattino di pasta (100gr circa)

Cena: 250 pollo+verdure varie

Pre nanna:50gr grana

[Varret]

Shoulder in piedi 4x6 80kg
Azz,anvedi varret
Ci voglio 2 persone vicino però,uno che ti aiuta ad alzare (il peso si sente) e uno che ti regge la macchina che altrimenti si cappotta

Però, bello impegnativo mi sembra sai che figata?

[-Maccio-]

Però, bello impegnativo mi sembra sai che figata?

Credevo fosse più stabile in effetti,fatto sta che quando stavo per fare la prima serie ho visto la macchina andarsene all'indietro...mi è preso un colpo

[Varret]

Credevo fosse più stabile in effetti,fatto sta che quando stavo per fare la prima serie ho visto la macchina andarsene all'indietro...mi è preso un colpo

ti sarai sentito cutler
Fortuna che la mia è stabile