-Maccio Inside-

[-Maccio-]

imho la dieta è strutturata bene...unica cosa non mi esprimo sulla suddivisione macro perchè giustamente hai una tua linea di pensiero che hai serenamente esposto

come fonti ed alimenti ci siamo toglierei le gallette di mais al mattino con dell'avena MA SEMPRE IMHO

Le gallette di mais sono una di quelle cose che "mi piace mangiare" ,cosa rara.
Il riso lo odio praticamente,però con tutte quelle spezie è apprezzabile.
In fondo pranzando e cenando fuori è una di quelle poche cose che mi posso portare dietro.

[lukasmile]

buona la dieta, la suddivisione dei workout non mi convince molto, sopratutto un giorno dedicato alle braccia. IMHO.

[-Maccio-]

Eh lo so,ma ultimamente la fantasia manca...


Che proponi?

[lukasmile]

petto bicipiti
dorso addome
gambe polpacci
spalle tricipiti
cardio + addome

[-Maccio-]

L'addome lo alleno tutti i giorni (magari un giorno mi concentro sulla parte bassa,un altro sugli obliqui ecc ecc).
Il cardio l'ho eliminato perché ormai tutti i giorni mi faccio le peggio scarpinate

[Andrio]

Ciao bello leva quel no explode a colazione , non ti serve a nulla,fai solo pre wo

[-Maccio-]

C'è scritto di prenderlo a stomaco vuoto nei giorni di non wo. Nei giorni di wo invece lo prendo precolazione e prewo

Come va carissimo piuttosto?
Novità?

[Andrio]

C'è scritto di prenderlo a stomaco vuoto nei giorni di non wo. Nei giorni di wo invece lo prendo precolazione e prewo

Come va carissimo piuttosto?
Novità?

fai solo un'assunzione al giorno sia i giorni wo che non, sempre a stomaco vuoto
non esagerare che nell'arco di poco ti ritrovi con le surreni sfinite e non è bello!Credimi!
Tutto ok caro,procede tutto ok

[Gandhi]

Inchia che programma ti sei fatto

[-Maccio-]

Inchia che programma ti sei fatto

Si ammazza il tempo gandhi,almeno faccio pure qualcosa di utile

Mi organizzerò meglio anche per la scelta degli esercizi e vi farò sapere esponendo la scheda finita .

[Gandhi]

Si ammazza il tempo gandhi,almeno faccio pure qualcosa di utile

Mi organizzerò meglio anche per la scelta degli esercizi e vi farò sapere esponendo la scheda finita .

Ma lavori o studi?

Tanto per ammazzare oggi ne approffito per anticipare a oggi il WO Dorso-bicipiti causa chiusura della palestra domani

[-Maccio-]

Studio ,ho iniziato lunedì
Scienze motorie

[zanelike]

grande maccio..5 allenamenti a settimana come mai?

[-Maccio-]

grande maccio..5 allenamenti a settimana come mai?

Perché non saprei che fare altrimenti mio caro

Se mi potessi dare una mano per organizzarmi al meglio questa 5 weeks split te ne sarei molto riconoscente carissimo.
Ovviamente in tal caso hai già pagato uno spogliarellista...offro io và!

[zanelike]

Perché non saprei che fare altrimenti mio caro

Se mi potessi dare una mano per organizzarmi al meglio questa 5 weeks split te ne sarei molto riconoscente carissimo.
Ovviamente in tal caso hai già pagato uno spogliarellista...offro io và!

non so maccio vedendo la tua corporatura la dieta non mi dispiace a macro( occhio a buttare via i soldi in integrazione) però sono decisamente da cambiare i time degli alimenti e dei carbo in particolare! 5 allenamenti si può fare>! io farei 4 base per iniziare +1 cardio addome e polpacci