primo's guide diary!!!

[LEGIONARIVS]

bstrd



ah quindi non è che potevate dire bon ora spingo senza maglietta
pena frustate sull'addome
spero ben che con 40 gradi siano permissivi

dai ci alleniamo senza maglietta!

Che vuol dire spirito thai? Che in teoria ci si dovrebbe allenare vestiti?

no no dicevo così

[Spartaco88]

Che vuol dire spirito thai? Che in teoria ci si dovrebbe allenare vestiti?

[primo88]

Io poteva
Non quando eravamo mille però

bstrd

nella mia palestra c'è un clima molto thai e spirituale, forse perkè si fa solo thai e basta, ma l'estate si è un po' più permissivi perkè ci alleniamo con 40 gradi minimo

ah quindi non è che potevate dire bon ora spingo senza maglietta
pena frustate sull'addome
spero ben che con 40 gradi siano permissivi

[LEGIONARIVS]

nella mia palestra c'è un clima molto thai e spirituale, forse perkè si fa solo thai e basta, ma l'estate si è un po' più permissivi perkè ci alleniamo con 40 gradi minimo

[Spartaco88]

si è ben fico però fa un caldo pazzesco...per fortuna siamo in pochi che si allenano (ieri 6) perchè le volte che c'è un sacco di gente manca l'aria...
nono a ben pochi è concesso questo onore a parte gli scherzi saranno uno o due che si allenano senza...(e non sono tra questi)

Io poteva
Non quando eravamo mille però

[primo88]

Perfetto! Però dai è fico allenarsi d'estate! Voi vi allenate senza maglietta?

si è ben fico però fa un caldo pazzesco...per fortuna siamo in pochi che si allenano (ieri 6) perchè le volte che c'è un sacco di gente manca l'aria...
nono a ben pochi è concesso questo onore a parte gli scherzi saranno uno o due che si allenano senza...(e non sono tra questi)

[Spartaco88]

Perfetto! Però dai è fico allenarsi d'estate! Voi vi allenate senza maglietta?

[primo88]

ieri wo pazzesco mi sono letteralemente squagliato.....
giusto un pò di riscaldamento e stretching e tutto l'allenamento tecnica (ginocchiate,calci ecc) con un bestione di 90kg.....
che soddisfazioni!

[Spartaco88]

ieri wo in palestra...benissimo sono riuscito ad alzare un pò i carichi
stase wo tecnico nonostante il caldo pazzesco, mi squaglierò per bene

[primo88]

ieri wo in palestra...benissimo sono riuscito ad alzare un pò i carichi
stase wo tecnico nonostante il caldo pazzesco, mi squaglierò per bene

[LEGIONARIVS]

personalmente lascio tutto invariato nn prendo i bcaa nei giorni rest

[Spartaco88]

avevo capito
intendevo le dosi degli altri integratori, le lascio invariate vero?

[primo88]

L'hmb nei rest 3gr invece che 4gr

avevo capito
intendevo le dosi degli altri integratori, le lascio invariate vero?

[Spartaco88]

nei giorni rest lascio invariato tutto tranne l'hmb come mi hai scritto?

L'hmb nei rest 3gr invece che 4gr

[primo88]

nei giorni rest lascio invariato tutto tranne l'hmb come mi hai scritto?