primo's guide diary!!!

**primo88** · 08-07-2009, 13:18:18

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esempio, panca piana

devi fare 6 reps e riesci a farle con 50 kg, ma ne riesci a farne lo stesso altre 2, ecco nn le fare

in pratica niente cedimento

mi hai illuminato

sono proprio ignorante

**LEGIONARIVS** · 08-07-2009, 15:45:40

ma figurati

**primo88** · 08-07-2009, 18:09:14

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ma figurati

rep appena posso!

**primo88** · 09-07-2009, 13:08:32

eccomiiiii....ieri wo thai...spinto come al solito....(i tre caffè prima del wo danno una spinta allucinante

)
oggi pesi...

**LEGIONARIVS** · 09-07-2009, 15:16:16

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eccomiiiii....ieri wo thai...spinto come al solito....(i tre caffè prima del wo danno una spinta allucinante

)
oggi pesi...

anch'io oggi pesi!

eh andiamo!

**Spartaco88** · 09-07-2009, 15:19:38

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ok

fino ad'ora ho provato il nox cg3(misto di crea,gluta,arginina) e non l'ho sentito molto, a parte il gusto (lime) che non mi piaceva per niente

i bcaa anche non li ho sent molto (ne prendevo 3+3,ogni tanto 4+4) tranne quando in pre wo me li sparavo insieme a tre tazzine di caffè (l'effetto era micidiale

, pompavo come una bestia)....il protocollo che sto seguendo ora (alc+tiro+thè verde) lo sto sentendo soprattutto insieme alla gluta (che adesso ho finito)...
l'hmb è una cosa che voglio provare così come la vit c

ah quando facevo solo pesi ho preso per un certo periodo la crea ma non la sentivo molto, perchè mi ero accorto che sbagliavo i dosaggi...

Lascia perdere i prodotti già fatti, decidi dei prodotti semplici e decidi tu il mix ottimale per te!
Prendi l'hmb bravo

Appena reimposti le tue priorità sull'integrazione fammi sapere, cosi sistemiamo un protocollino nuovo

**primo88** · 10-07-2009, 12:55:23

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Lascia perdere i prodotti già fatti, decidi dei prodotti semplici e decidi tu il mix ottimale per te!
Prendi l'hmb bravo

Appena reimposti le tue priorità sull'integrazione fammi sapere, cosi sistemiamo un protocollino nuovo

ottimo...allora oggi sono di ottimo umore, mi sono appena arrivati i prodotti ordinati: hmb,vit c, gluta e alc

quindi ti aspetto per un nuovo protocollino

**primo88** · 10-07-2009, 13:08:50

ieri wo pesi...ho aumentato i carichi anche in questo allenamento...
la prossima sett la faccio di scarico...
poi con la nuova scheda cercherò di postare i carichi che faccio

**LEGIONARIVS** · 10-07-2009, 17:09:54

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ieri wo pesi...ho aumentato i carichi anche in questo allenamento...
la prossima sett la faccio di scarico...
poi con la nuova scheda cercherò di postare i carichi che faccio

apposto bravo!

anch'io dovrei scaricare con i pesi sett prox perkè poi comincio il nuovo WO, anke a me è arrivata la vit C. I quaker Oats nuovo formato e il burro d'arachidi naturally more ke per mescolarlo si rompe il cucchiaio

**Spartaco88** · 10-07-2009, 21:28:24

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ottimo...allora oggi sono di ottimo umore, mi sono appena arrivati i prodotti ordinati: hmb,vit c, gluta e alc

quindi ti aspetto per un nuovo protocollino

Io sono pronto

Dimmi tutto ciò di cui disponi o che hai intenzione di prendere!

**primo88** · 11-07-2009, 12:29:43

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apposto bravo!

anch'io dovrei scaricare con i pesi sett prox perkè poi comincio il nuovo WO, anke a me è arrivata la vit C. I quaker Oats nuovo formato e il burro d'arachidi naturally more ke per mescolarlo si rompe il cucchiaio

e che è di ferro...

**primo88** · 11-07-2009, 12:32:39

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Io sono pronto

Dimmi tutto ciò di cui disponi o che hai intenzione di prendere!

allora dispongo di hmb,vit c,gluta e alc..

**primo88** · 11-07-2009, 12:59:30

ieri allenamento thai....
umore fino a ieri pome era ottimo poi è successo il disastro:vado a prepararmi il mio shake quando vedo che non ci sta più il barattolo delle whey

arriva mia madre e tranquilla mi dice che l'ha buttato...non ci ho visto più e sono cominciate liti furibonde

dopo mille discussioni siamo arrivati a un compromesso: piuttosto che mi riprenda le whey è disposta a prendermi più cibo solido...
quindi dalla prossima sett proverò a fare tutto con cibo solido...

ho un pò di dubbi (più che altro pippe mentali

): di solito finivo il wo a thai intorno all'orario di cena e mi bevevo lo shake...un'ora dopo cenavo...
ora volevo provare così: finito il wo bibitone con mix di integratori poi tempo di arrivare a casa (circa 30-40 min) e mangio il post...si può fare?

**LEGIONARIVS** · 11-07-2009, 13:41:18

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ieri allenamento thai....
umore fino a ieri pome era ottimo poi è successo il disastro:vado a prepararmi il mio shake quando vedo che non ci sta più il barattolo delle whey

arriva mia madre e tranquilla mi dice che l'ha buttato...non ci ho visto più e sono cominciate liti furibonde

dopo mille discussioni siamo arrivati a un compromesso: piuttosto che mi riprenda le whey è disposta a prendermi più cibo solido...
quindi dalla prossima sett proverò a fare tutto con cibo solido...

ho un pò di dubbi (più che altro pippe mentali

): di solito finivo il wo a thai intorno all'orario di cena e mi bevevo lo shake...un'ora dopo cenavo...
ora volevo provare così: finito il wo bibitone con mix di integratori poi tempo di arrivare a casa (circa 30-40 min) e mangio il post...si può fare?

cavolacci!

si fai cosi' x il post, io faccio sempre così