il diario di zerooo
170cm x 66kg
mi alleno da almeno 3 anni ma mai con continuita..
squat 6x10 40 40 50 50 50 60
hac squat (macchina) 40 40 50 50 60 60
panca piana 4x10 30 kg
croci 4x10 8kg
curl altenato 4x8 10 12
lento dietro 4x10 (peso totale) 16 18 20 22 24
alzate laterali 3x15 6kg
tricipiti manubri 4x10 7kg 8kg
ps questa è un foto di agosto 2008 ... ma + o - sono cosi provero a mettere qualche foto che si veda di piu....
mi alleno da almeno 3 anni ma mai con continuita..
squat 6x10 40 40 50 50 50 60
hac squat (macchina) 40 40 50 50 60 60
panca piana 4x10 30 kg
croci 4x10 8kg
curl altenato 4x8 10 12
lento dietro 4x10 (peso totale) 16 18 20 22 24
alzate laterali 3x15 6kg
tricipiti manubri 4x10 7kg 8kg
ps questa è un foto di agosto 2008 ... ma + o - sono cosi provero a mettere qualche foto che si veda di piu....