Eccolo..!Diario di Spartaco

[titanium]

eccolo anche io ci sono ora anche io ti fac da guida spirituale hi hi

[Spartaco88]

eccolo anche io ci sono ora anche io ti fac da guida spirituale hi hi

Grande, mi fa molto piacere

[Spartaco88]

1° Maggio, Venerdi, un altro giorno di monotono cardio..Anzi peggio, oggi mi tocca andare a correre perchè ovviamente la palestra è chiusa..
Quando sono in palestra so che tanto mi devo allenare, e sono li per quello e basta, ma quando sto a casa, l'idea di uscire per correre non mi alletta per nulla..!

[Leviatano89]

1° Maggio, Venerdi, un altro giorno di monotono cardio..Anzi peggio, oggi mi tocca andare a correre perchè ovviamente la palestra è chiusa..
Quando sono in palestra so che tanto mi devo allenare, e sono li per quello e basta, ma quando sto a casa, l'idea di uscire per correre non mi alletta per nulla..!

ti capisco fin troppo..

[Spartaco88]

ti capisco fin troppo..

Poi a Roma non è proprio il massimo

[Leviatano89]

Poi a Roma non è proprio il massimo

decisamente a Genova già è meglio, ma il problema è proprio l'andare a correre, devo o prendere 2 autobus o andare in macchina ma non saprei dove metterla per andare sul lungo mare...

[Spartaco88]

decisamente a Genova già è meglio, ma il problema è proprio l'andare a correre, devo o prendere 2 autobus o andare in macchina ma non saprei dove metterla per andare sul lungo mare...

No io per fortuna esco di casa e ho la ciclabile che costeggia il tevere!
Stavo pensando a farmi un po' di corda in terrazzo, magari intervallata da serie di addome..
Come la vedi? solo che non saprei quanto farla e a che ritmo..

[Leviatano89]

No io per fortuna esco di casa e ho la ciclabile che costeggia il tevere!
Stavo pensando a farmi un po' di corda in terrazzo, magari intervallata da serie di addome..
Come la vedi? solo che non saprei quanto farla e a che ritmo..

devo provarla anch'io la corda.. non ho veramente idea di come si applichi a sostituzione della corsa o del cardio.. dipende tutto dal battito cardiaco a cui arrivi.. potresti arrivare alla soglia dell'arresto cardiaco per fermarti e riprendere dopo un pò di rest oppure col ritmo medio direi che va meglio

[Spartaco88]

devo provarla anch'io la corda.. non ho veramente idea di come si applichi a sostituzione della corsa o del cardio.. dipende tutto dal battito cardiaco a cui arrivi.. potresti arrivare alla soglia dell'arresto cardiaco per fermarti e riprendere dopo un pò di rest oppure col ritmo medio direi che va meglio

A me la corda piace molto..Sono un pugile..(Ero, ma io mi sento sempre un pugile).
E' che mi da l'impressione di buttar via la massa di braccia e spalle...
Poi col battito nn ci capisco niente..Ho calcolato il battito da tenere, e con il fiato e la resistenza che ho io, è un regime ridicolo, non fatico, sudo a malapena se prolungo molto la seduta..

[Leviatano89]

A me la corda piace molto..Sono un pugile..(Ero, ma io mi sento sempre un pugile).
E' che mi da l'impressione di buttar via la massa di braccia e spalle...
Poi col battito nn ci capisco niente..Ho calcolato il battito da tenere, e con il fiato e la resistenza che ho io, è un regime ridicolo, non fatico, sudo a malapena se prolungo molto la seduta..

azz.. allora corri forrest

[Spartaco88]

azz.. allora corri forrest

Io nel cardio mi regolo molto a sensazione..Cerco di faticare, senza uscirne stremato; diciamo che devo sentire di aver lavorato, e sentirmi bene subito dopo. E penso che cosi facendo sto comunque con una frequenza cardiaca più alta di quella che dovrei tenere. D'altronde con la corsa se dovessi tenere una frequenza bassa, camminerei..

[titanium]

secondo mè la corda è un valido cardio

[Spartaco88]

secondo mè la corda è un valido cardio

Si anche secondo me, solo che come ti ho detto, in modo prolungato mi da tanto l'impressione di stancare troppo i muscoli di braccia e spalle, specie se li ho allenati nei giorni precedenti.

[titanium]

Si anche secondo me, solo che come ti ho detto, in modo prolungato mi da tanto l'impressione di stancare troppo i muscoli di braccia e spalle, specie se li ho allenati nei giorni precedenti.

di fatti vedevo io i miei vari maestri di (kick box,judo,kung-fù e capoeira)

che si allenavano con la corda e avevano brac e polsi enormi ma avevano un fiato

comunq il miglior cardio secondo mè è il nuoto è il migliore come livello di
-polmoni
-resistenza,fora esplosiva
-ottimo nelle diete come brucia anzi sciogli grasso
-come cordinamento
-e in più non rischi articolazioni o altro per via dell'acqua

[Spartaco88]

di fatti vedevo io i miei vari maestri di (kick box,judo,kung-fù e capoeira)

che si allenavano con la corda e avevano brac e polsi enormi ma avevano un fiato

comunq il miglior cardio secondo mè è il nuoto è il migliore come livello di
-polmoni
-resistenza,fora esplosiva
-ottimo nelle diete come brucia anzi sciogli grasso
-come cordinamento
-e in più non rischi articolazioni o altro per via dell'acqua

E' vero ma affiancato al bb lo vedo faticosetto..Non parlo di catabolismo, ma proprio di stanchezza fisica e muscolare..
Comunque concordo col fatto che il nuoto sia uno sport molto bello e assolutamente completo qualora lo si voglia utilizzare anche solo come attività cardio. E' un peccato però praticarlo con le seghe mentali da bber in cui si ha paura di buttar via massa magra.
Nel bb prediligo forme di cardio in cui si usino meno gruppi muscolari possibili.