Eccolo..!Diario di Spartaco

**fap** · 29-06-2009, 11:53:02

Originariamente Scritto da Spartaco88 Visualizza Messaggio

Giorno raga, ma siete spariti tutti?

Oggi ho "un po' di pranzi fuori

" mi festeggiano l'onomastico

Qui a Roma è festa e quindi chiusa la palestra anche oggi! Pure sta settimana rimandato a martedi il workout di petto e tricipiti.

Anzitutto un bel AUGURI anche da parte mia per l'onomastico

, mi raccomando Spartak oggi lascia stare la bilancia al milligrammo hee' e goditi il/i pranzo/i fuori.
Domani si torna a lavurà ... vedrai che wo

.

ps. pensa che io sta sett. sono in scaricooo

**primo88** · 29-06-2009, 12:06:30

mi aggiungo anch'io agli auguri

magna mi raccomando, che a spingere ci pensi domani

**Spartaco88** · 29-06-2009, 12:13:58

Ma che cariniii tutti qui a farmi gli auguri!!!

Sisi oggi si magna, anche perchè è giorno sgarro, saltato sabato sera e posticipato volutamente ad oggi

(grande fap, hai capito l'utilità degli scarichi

)

Ok per non pesare i cibi, ma sto sempre e comunque col mio bilancino di precisione a dosare polverine varie, da bravo alchimista

Grazie a tutti ragazzi

**primo88** · 29-06-2009, 12:24:37

Originariamente Scritto da Spartaco88 Visualizza Messaggio

Ma che cariniii tutti qui a farmi gli auguri!!!

Sisi oggi si magna, anche perchè è giorno sgarro, saltato sabato sera e posticipato volutamente ad oggi

(grande fap, hai capito l'utilità degli scarichi

)

Ok per non pesare i cibi, ma sto sempre e comunque col mio bilancino di precisione a dosare polverine varie, da bravo alchimista

Grazie a tutti ragazzi

grande
mi sa che è ora che anch'io mi compri un buon bilancino da pusher

o da alchimista

***kikkio87*** · 29-06-2009, 14:43:04

Originariamente Scritto da Spartaco88 Visualizza Messaggio

Grazie!
Beh la schiena si vede poco in foto, ma potresti aver ragione: ho sempre pensato che fossi scarsamente definito, ma probabilmente c'è poca massa. Eppure la schiena "massiccia" mi si vede anche vestito; cioè il trapezio e i dorsali in generale si vedono molto.

Ma tu intendi in spessore? Da una parte potrebbe anche essere, io sono uno che predilige allenamenti semplici, non troppo nel dettaglio, insomma sono uno tutto potenza e fondamentali, non ci sto molto a guardare: curo e studio bene il wo, ma faccio ciò che mi da potenza e che mi piace

...ti chiamo paolo o pietro (

)
cmq auguri

**Spartaco88** · 29-06-2009, 17:37:50

Originariamente Scritto da primo88 Visualizza Messaggio

grande
mi sa che è ora che anch'io mi compri un buon bilancino da pusher

o da alchimista

Quando dovrai prenderla dimmelo che te ne consiglio una se vuoi! E' al centigrammo (0,01gr) e costa poco

(Non è scarsa come quella del buon Kalos

)

Ciao Kalos, com'è andata??

@kikkio: mi chiamo paolo

, grazie anche a te!

**Spartaco88** · 29-06-2009, 17:40:34

E il pranzo è andato

Niente sgarri per ora, ho mangiato solo un po' meno grassi (niente verdure, quindi poco olio), arrosto, e carne panata + piselli (troppi cho

?)

**zodiacus** · 29-06-2009, 17:43:16

Ti stai ponendo il problema dei chos nel giorno dell'onomastico e della festa di Roma?

Vai tranquillo e mangia, oggi puoi :P

Ovviamente auguri!

**Spartaco88** · 29-06-2009, 17:46:02

Originariamente Scritto da zodiacus Visualizza Messaggio

Ti stai ponendo il problema dei chos nel giorno dell'onomastico e della festa di Roma?

Vai tranquillo e mangia, oggi puoi :P

Ovviamente auguri!

Grazie zodiacus!

Sisi certo, io mi pongo sempre problemi, sono il

delle pippe mentali, non lo sapevi??

**Spartaco88** · 29-06-2009, 20:22:56

Originariamente Scritto da Kalos

auguri, ho letto ora

Oh, grazie!

**Spartaco88** · 29-06-2009, 20:27:14

Stasera cenetta sgarro con la mia ragazza, me ne vado a mangiare thailandese (tanto per cambiare

). Li dentro ormai sono il boss, ci vado ogni settimana, amo le cucine orientali, quella thailandese in particolare.

Quando torno vi elenco pure cosa ho mangiato, tanto per incuriosire chi abbia interesse

E poi gelatino! Eh si ci sta perchè alla fine nel thai non ci sono molti carbo, ma tutte pro e grassi. In realtà sarei curioso di vedere quanto possano essere pulite le preparazioni, nel senso di carboidrati nascosti, poichè non mi risultano chiari tutti i valori di tutti gli ingredienti.
Non me ne faccio di certo un problema stasera, ma voglio chiarire per poter inserire magari i piatti thailandesi durante la settimana oltre allo sgarro, senza doverli considerare un secondo free meal.