Eccolo..!Diario di Spartaco

[Spartaco88]

azz in polvere non le ho mai viste ma scusa non hai una bilanc elettronik no mi sa nè bè dai spero che tu riesca a prend la bilanc

a quanto stai di dosag si taurina???

Ce l'ho la bilancia, ma non al centigrammo. Ora l'ho ordinata, arriverà a giorni.

Non prendo taurina

[titanium]

a ok

[Spartaco88]

Aggiorno il mio diario:

Riguardo la tabella penso che la varierò entro la prossima settimana, ora sono 3-4 sett che seguo quella attuale.

Sto aspettando che arrivi il mio bilancino comprato su ebay(CHE è MEGLIO DI QUELLO DI KALOS), cosi da poter iniziare ad integrare di nuovo con alc, e stavolta con l-tirosina, caffeina e hmb, in aggiunta!

Per il resto non riesco a capire se sono ancora in tallo o no dopo la ricarica: l'ho fatta lunedi, e per ora non vedo nuovi progressi, dite che è troppo presto(oggi è venerdi) per allarmarsi?
In caso cambierò approccio alimentare!

[titanium]

Aggiorno il mio diario:

Riguardo la tabella penso che la varierò entro la prossima settimana, ora sono 3-4 sett che seguo quella attuale.

Sto aspettando che arrivi il mio bilancino comprato su ebay(CHE è MEGLIO DI QUELLO DI KALOS), cosi da poter iniziare ad integrare di nuovo con alc, e stavolta con l-tirosina, caffeina e hmb, in aggiunta!

Per il resto non riesco a capire se sono ancora in tallo o no dopo la ricarica: l'ho fatta lunedi, e per ora non vedo nuovi progressi, dite che è troppo presto(oggi è venerdi) per allarmarsi?
In caso cambierò approccio alimentare!

cosa è un nuovo tipo di catabolismo muscolare???

[Spartaco88]

cosa è un nuovo tipo di catabolismo muscolare???

Si è quello che si ha quando si mangiano poche costolette con l'osso

[titanium]

Si è quello che si ha quando si mangiano poche costolette con l'osso

bastardo

[Spartaco88]

Sulle 100 cal all'incirca imo,poi dipende dalla grandezza.
Stamattina hai fatto colazione come l'hai fatta questi giorni?
Se si allora cerca di allenarti e dopo il wo piazzi questa bella ricarica.

Eccoci qua! Si l'avevo detto che l'altro 3d stava diventando un diario

Stamattina ho fatto colazione normale(20gr cho più le uova). Gli altri giorni pure tranne ieri, in cui ho assunto 0gr carbo in tutti il giorno(forse 2-3gr).

Inizio allora oggi la ric dal post-wo. Quindi di quanti cho la faccio? L'altra volta erano 400gr.

[Spartaco88]

Stai a casa oggi, hai la possibilità di cucinare vero?

Si ma stasera vado a cena fuori di sicuro. Quindi la pizza deo includercela! Va bene no? tanto è il free meal settimanale.

Vai dammi qualche dritta!

[Spartaco88]

ti alleni stamattina e poi farei:
post wo 120g riso+120g pollo/tonno/30g whey.
dopo 2-3 ore 150 g pasta/riso+150g carne +verdura+10g evo.
spuntino nel pomeriggio con 30-40 cho+20pro+10g frutta secca.
Stasera pizza.

Grazie Kalos! Quindi dici che con queste 2 ricariche fatte dovrei sbloccarmi?

[Spartaco88]

lo spero. Da domani ritorna in meta (poichè quella fai stando suo 30 cho die). Se non ti sblocchi bisogna riassettare il metabolismo con 2 settimane in normo come ti dissi.
Anche a me è successo lo stesso mentre sono stato fermo,in due mesi non mangiando praticamente con 1500 cal stavo in normo...

Si chiama metabolica anche in def?!

[Spartaco88]

Si

Scusa e quando però si sta in massa, come ci si comporta? Si sta in ipercalorica anche nei giorni senza cho?

[Spartaco88]

Esatto, ma fare la metabolica con l'intento di mettere massa lasciamola ai..................BIG

Sisi ok! Anche perchè mi piace di più, per ora almeno, una normale dieta massa. riesco a gestire meglio ciò che devo mangiare.

ARGH! fermi tutti!
Allo specchio non me n'ero accorto, ma la bilancia dice che in questa settimana ho perso 1kg. Che devo fa? Ricarico lo stesso per sicurezza?!

[Spartaco88]

ma se ti guardi allo specchi ogni 3 ore dubito che tu te ne accorga
ricarica ricarica

No a dir la verità non mi guardo molto! Giusto quand vado in palestra, solo che è poco indicativo, perchè dopo il cardio, avendo perso liquidi, mi si intravedono gli abs alti, in altri momenti no.

Ok ricarico, tanto non ho niente da perdere!

[Spartaco88]

Oggi allora appesantisco anche un po' il workout, lo faccio più voluminoso, in modo da fare una specie di depletion!

[blacker27]

Ciao spartaco, noto che stai continuando con la metabolica, bhè in effetti se funziona buon per te.
Anche a me succede questo, io stò in low carb, e nel weekend quando faccio 2 pasti liberi di cho (pane integrale/risointegrale) il mio peso aumenta anche di 1kg, poi il giorno dopo lo riperdo, questo è dovuto al fatto che i cho attirano acqua a sè?E' normale?
Chiedo a te perchè vedo che ne sai più di me.
Un saluto