Diario di Pretty. Ragazza

[FlyAway]

ho detto di calare di 200 kcal e di pendere quelle kcal in meno dai grassi e carbo non ho mica detto di stare a zero carb e zero grassi per il week end .. ho solo detto di scendere di kcal
se sabato pero fa cardio anche se leggero puo lasciare uguale
cosi solo la domenica deve scendere
il termogenico ti dara una grossa mano a perdere peso se fai le cose fatte bene perche ti accelera il metabolismo alc ti aiuta a bruciare e la crema da una mano dall'esterno .. insomma un bel mix
la dieta dopo me la vedo per contare le calorie .. per dimagrire devi stare in ipocalorica

sul discorso addominali lo so cosa si dice .. l'allenamento in quel modo pero' è stile bber .. il mio e' uno stile diverso e cmq l'addome l'avevo spiegato e' un muscolo diverso no
l'addome si sviluppa anche come dico io ... guardate gli atleti di arti marziali con gli addomi sviluppati dove loro devono prendere colpi sopra .. voi pensate che li fanno solo una volta a sett ???

No penso che sia proprio un altro allenamento che non e' quello di pretty comunque nessuno vuole convincere nessuno...ma la mia/nostra "idea" che l'addome NON e' un muscolo diverso non e' un'opinione

[pretty]

Ehi!!!! Mi vedete??? Ci sono anche io!!!!

[pretty]

NO! Non mi vedete!
E dire che con la stazza che ho .. .. .. non passo mica inosservata!!!

[greatescape]

non sto sempre sul forum
i pesi li devi gestire te in base al numero di serie assegnato non posso sapere quanto sono i tuoi carichi
vabbe se aveste avuto ragione voi sull'addome io non ne dovevo avere dato che mi sono usciti con allenamenti giornalieri 6 su 7 serie infinite senza mai mettere un peso di zavorra
e dire che quando facevo agonismo erano duri e visibili ... in palestra ho continuato con questa base qui e gli addominali li ho sempre mantenuti
su un altro forum ho scritto come li alleno ... un esercizio e' 1x100 (minimo) di crunch ma d'estate salgo a 150 ... ai tempi di am erano 200 minimo solo di crunch a terra senza mai toccare con la schiena

[greatescape]

non sto sempre sul forum
i pesi li devi gestire te in base al numero di serie assegnato non posso sapere quanto sono i tuoi carichi
vabbe se aveste avuto ragione voi sull'addome io non ne dovevo avere dato che mi sono usciti con allenamenti giornalieri 6 su 7 serie infinite senza mai mettere un peso di zavorra
e dire che quando facevo agonismo erano duri e visibili ... in palestra ho continuato con questa base qui e gli addominali li ho sempre mantenuti
su un altro forum ho scritto come li alleno ... un esercizio e' 1x100 (minimo) di crunch ma d'estate salgo a 150 ... ai tempi di am erano 200 minimo solo di crunch a terra senza mai toccare con la schiena

[greatescape]

alle 18 dovrei essere a casa cosi stiamo un po sul messenger e ti dico qualcosa

[pretty]

Capito. Io tra un po esco.
Stasera mi metto al lavoro. Vorrei avere pronto e chiaro tutto per lunedi. E dev ancora comprare i prodotti per l'integrazione (ho solo ALC, Omegor Vitality).
Sono un po indietro.

[pretty]

Cmq, a parte tutti confronti e le diverse scuole di pensiero che ci sono state in questo diario, i complimenti per i tuoi addominali sono d'obbligo.
A presto.

[sweet_red_poison]

pretty ciao! vedo che vai alla grande! brava!
sono rimasta basita davanti alla scheda che ti ha fatto great...fantastica....!
anch'io avrei da rivedere un po gli exercises....
che integratori ti mancano?

[pretty]

Ciao Sweet. Bentornata.
Non vedo l'ora di iniziare la scheda nuova!!!
Per l'integrazione mi mancano un bel po di cose. Il the verde, il termogenico (ancora non so quele devo scegliere), bcaa e glutamina, proteine della soia, tarassaco e uva ursina (ma non so le dosi).
GreatEscape dice che a sistemare l'integrazione ci vuole un attimo, ma io devo anche avere il tempo di ordinarle o mi arrivano tra 15 giorni.
Speriamo che si definisca il tutto entro un tempo breve!!!

[sweet_red_poison]

ma si dai non temere! la tua impazienza sta nel fatto che sei motivatissima e che vuoi davvero impegnarti, non può essere altro che un buon segno!
guarda io non ho mai fatto acquisti sul web, 1 perchè non so come si faccia (o meglio, non ho mai provato!) 2 perchè mi dimentico sempre di ricaricare la postepay....mannaggia a me, però si risparmia un casino...!
abbi fede!!!
per il termogenico arriveranno consigli...sono ancora troppo inesperta riguardo! però uva ursina e tarassaco sono ottimi, quello lo so di certo, idem te verde!
ah come ti stai trovando con le gocce? è vero che i vuole un po di tempo...sopratutto per l'omeopatia!

[pretty]

LE gocce continuo a prenderle, ma ancora niente. Cmq Michaela diceva di aspetta un paio di mesi. L'omeopatia è così.

[pretty]

E chi lo sa!!!

[sweet_red_poison]

prince ti dico che l'anno scorso ho avuto una ritenzione assurda in quanto ho iniziato la pillola...e oltre ad avere cambiato forme (in meglio senza dubbio), ho messo 2 kg ma tanta ritenzione, per non parlare del caldo che mi gonfiava gambe e piedi da non riuscire a mettere i sandali col tacco...con limphoimiosot sono stata subito meglio...

però, sono sempre tutt'orecchie per nuove opinioni...cosa consigleresti? oltre a the verde...chiedo a te perchè si sa che sei il "guru" degli integratori!

[sweet_red_poison]

litri di acqua ne bevo, the verde anche, latticini: 1 total al giorno, sale poco, da quando ho cominciato a fare anaerobico anche per le gambe son migliorata parecchio..la situazione non è drastica, cioè solo poca buccetta d'arancia..però...da fastidio...
comprerò glicerolo domani in farmacia...anche se quando gliel'ho chiesto ha fatto una faccia come per dire "sei sicuraaa???????"
dose avevo letto 40gtt...

boh sull'omeopatia ci sono feedback positivissimi e altri negativi in modo assoluto...sarà soggettiva come cosa...o anche effetto placebo...mah!