Diario di matti1987 ;)

**matti1987** · 17-01-2010, 22:27:37

eh si, ho preso gluco + msm per un periodo, non so se sia dovuto a quello

**Gandhi** · 17-01-2010, 22:28:44

Mmh non saprei, troppe variabili in gioco

**matti1987** · 18-01-2010, 10:04:41

sono impossibilitato ad allenarmi, stanotte ho dormito malissimo e mi son svegliato col torcicollo...me ne torno a letto vah.
bye
(wo rimandato a domani ovviamente)

**Gandhi** · 18-01-2010, 10:18:39

cacchio, hai preso anche freddo?

**matti1987** · 18-01-2010, 10:20:08

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cacchio, hai preso anche freddo?

Dio tu sei fissato co sto freddo

non soffro di colpi di freddo, semplicemente ho dormito in una posizione scomoda

volendo potrei pure andare in palestra ma so che così facendo domani mi ritrovo ancora col dolore...meglio rimandare tutto di un giorno e star bene domani

**Gandhi** · 18-01-2010, 10:24:05

Boh io son abituato ad allenarmi anche con una forte cervicale

**matti1987** · 18-01-2010, 10:29:55

Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza Messaggio

Boh io son abituato ad allenarmi anche con una forte cervicale

eh ma io non soffro di cervicale cronica quindi non sono abituato ad averla

poi ripeto, poteri pure allenarmi ma sarebbe stupido...domani mi ritroverei di nuovo il dolore magari pure aumentato...oggi me ne sto a riposo in modo da essere al top domattina

**Gandhi** · 18-01-2010, 10:39:58

mestruato

**matti1987** · 18-01-2010, 14:23:13

me ne sono andato a dormire e ho recuperato sonno...il male è quasi passato

ora appena torna mia madre vado ad allenarmi, intanto pranzo con riso e pollo

**Gandhi** · 18-01-2010, 15:19:19

Molto bene

**matti1987** · 18-01-2010, 15:53:12

Bellissimo, spettacolare

YouTube - Flex Wheeler Hard Body Training Chest

uno dei migliori di sempre...e ancor più bello è il suo modo di allenarsi...senza urli e senza giocare al "lancio del manubrio", solo star li e fare il suo lavoro con disciplina, ossia pompare.
Personalmente mi carica di più questo che i vari "yeahh buddy" e simili.

**Gandhi** · 18-01-2010, 15:55:17

Anche a me è sempre piaciuto Kenneth "Flex" Wheeler, ho visto 2 suoi dvd interi

**matti1987** · 18-01-2010, 19:55:39

bene mi sono allenato e ho fatto un wo discreto

panca piana manubri 4x6 @ 26kg + 26kg (il petto coi manubri si sente molto meglio

mi sono concentrato sull'allungamento)
chest press 3x10 @ 40kg
croci cavi alti 7x10 rest 30-40sec @ 20kg + 20kg
stretching fasciale --> croci su piana con manubri da 6 kg
curl bilanciere 3x8 @ 30,5 kg
pinwheel curl 4x6 @ 18kg + 18kg
curl cavo basso 7x10 rest 30-40sec @ 35kg
stretching fasciale --> alla stessa posizione del cavo basso con 20kg

acqua durante il wo 1,5 litri...per oggi sono a quota 3,5 litri arriverò sui 5 circa