Diario di matti1987 ;)

[matti1987]

wo di oggi

stacco tensione continua 3x10 @ 80kg
trazioni 3xmax JS rematore bil pesante 3x6 @ 60kg
good morning 3x10 @ 40kg
pulley basso barra lunga presa supina 3x8 @ 60kg
row machine 7x10 (30") @ 40kg (caricaggio dischi)


non ho avuto il tempo di fare le scrollate...nello stacco ho tenuto carico invariato e aumentato le reps. nel 7x10 mi son concentrato sulla contrazione di picco, sul sentire il muscolo lavorare e stirarlo bene nella negativa...è stata dura

[william wallace]

stai integrando?

[matti1987]

yes

[Gandhi]

wo di oggi

stacco tensione continua 3x10 @ 80kg
trazioni 3xmax JS rematore bil pesante 3x6 @ 60kg
good morning 3x10 @ 40kg
pulley basso barra lunga presa supina 3x8 @ 60kg
row machine 7x10 (30") @ 40kg (caricaggio dischi)


non ho avuto il tempo di fare le scrollate...nello stacco ho tenuto carico invariato e aumentato le reps. nel 7x10 mi son concentrato sulla contrazione di picco, sul sentire il muscolo lavorare e stirarlo bene nella negativa...è stata dura

E ci credo che è stata dura, controllarlo sempre nella negativa stanca di brutto

per il resto mi sembra che il wo è andato benone!!

[matti1987]

si non mi lamento

[Gandhi]

si non mi lamento

[matti1987]

ah tornando al discorso dell'attestato...ho parlato con l'altro trainer della palestra...mi ha detto che L'ISSA è il più completo ed è l'unico che ti da l'opportunità di lavorare in palestra senza l'ISEF..però è un corso costoso, difficile e lungo, quindi prima di iniziarlo devo trovarmi un lavoretto che mi dia un entrata...dopo posso spendere 600 euro per farmi il corso

[Gandhi]

ah tornando al discorso dell'attestato...ho parlato con l'altro trainer della palestra...mi ha detto che L'ISSA è il più completo ed è l'unico che ti da l'opportunità di lavorare in palestra senza l'ISEF..però è un corso costoso, difficile e lungo, quindi prima di iniziarlo devo trovarmi un lavoretto che mi dia un entrata...dopo posso spendere 600 euro per farmi il corso

Allora prima cerca un buon lavoro

[matti1987]

Allora prima cerca un buon lavoro

è quello che sto facendo...ma qui c'è da mettersi le mani nei capelli

[Gandhi]

è quello che sto facendo...ma qui c'è da mettersi le mani nei capelli

Io non posso manco mettermeli nei capelli perchè non li ho più

[brosgym]

Matti comunque anche gli altri non è che te li regalano almen o ci vogliono 400€

[Leviatano89]

Matti comunque anche gli altri non è che te li regalano almen o ci vogliono 400€

vero... anche un altro che ho trovato era sui 600 e passa..

[matti1987]

si infatti ma da quel che ho capito l'issa costa come gli altri ed è molto meglio, da una preparazione migliore...mi han fatto vedere il libro che c'è da studiare ed è un mattone polacco
poi mi hanno assicurato che se non ho scienze motorie ho simili ho speranze solo con l'ISSA...prima però devo trovar lavoro -.-

[matti1987]

dopo il post wo con bcaa e gluta ho pranzato con riso e pollo, e ora spuntino time in american style, come piace a me



coomposto da uova strapazzate con bacon e una montagna di parmigiano sopra + burro d'arachidi

[brosgym]

dopo il post wo con bcaa e gluta ho pranzato con riso e pollo, e ora spuntino time in american style, come piace a me



coomposto da uova strapazzate con bacon e una montagna di parmigiano sopra + burro d'arachidi

...però il parmgiano in USA è un lusso!

Non avevo visto il wo, prossima volta i good lasciali alla fine

E forse il volume è un pò troppo....