Diario di matti1987 ;)

[matti1987]

ciao mattè....bella la scheda.....mi ricorda una che facevo io...buoni anche i carichi

Ciao beppe, mi fa piacere che tu sia passato...ma il diario qui su bw non lo tieni più?

[Ansicora_Gherreri]

Ciao beppe, mi fa piacere che tu sia passato...ma il diario qui su bw non lo tieni più?

no non lo aggiorno +.....

[Gandhi]

no non lo aggiorno +.....

[matti1987]

Colazza di oggi:

6 albumi + 3 tuorli, gallette di riso con burro d'arachidi fatto in casa, 1 compressa multivitaminico e omega 3, + 1 caffè con un cucchiaino di miele

comincio a scrivere ogni tanto i miei pasti così gandhi legge e si fa un'idea XD

ah oggi giorno rest

[Gandhi]

Colazza di oggi:

6 albumi + 3 tuorli, gallette di riso con burro d'arachidi fatto in casa, 1 compressa multivitaminico e omega 3, + 1 caffè con un cucchiaino di miele

comincio a scrivere ogni tanto i miei pasti così gandhi legge e si fa un'idea XD

ah oggi giorno rest

bastard lo avevo capito

[matti1987]

LOL ora mi sto facendo un the...a pranzo 100 gr di riso con tonno nat. + olio evo+ vit complesso B e vit C

[Gandhi]

LOL ora mi sto facendo un the...a pranzo 100 gr di riso con tonno nat. + olio evo+ vit complesso B e vit C

Visto che mammà sta preparando la pasta, ci aggiungo come secondo 100 gr tonno al naturale + olio evo, frutta e verdura

[matti1987]

bene, ora però per guardare l'albero non perdere di vista il bosco...la crescita muscolare è un insieme di cose, tra cui anche l'allenamento

[Gandhi]

bene, ora però per guardare l'albero non perdere di vista il bosco...la crescita muscolare è un insieme di cose, tra cui anche l'allenamento

Si ho capito, e pian piano mi rendo conto che mangiare bene è più difficile che allenarsi

[Pedro17]

oè matti con che vit integri? dosaggi?

[matti1987]

multivitaminico EAS:

vit c 200% rda
vit e 300% "
vit PP 100% "
acido pantotenico 100 % "
vit b6 100% "
vit b2 100% "
vit b1 100% "
vit a 100% "
acido folico 100% "
biotina 100% "
vit d 100% "
vit b12 100% "
più vari minerali

Complex B della eurosup:
tutte le vitamine del complesso b al 150% rda

Vit c in compresse masticabili eurosup
una porzione (mezza compressa) ha il 300 % rda

[Pedro17]

grazie

[matti1987]

Pranzo --> 100 grammi riso basmati, 150 gr tonno nat, un cucchiaio olio evo, un cucchiaio succo di limone, 1 compressa B complex e vit.c 1 caffè amaro

[Pedro17]

Pranzo --> 100 grammi riso basmati, 150 gr tonno nat, un cucchiaio olio evo, un cucchiaio succo di limone, 1 compressa B complex e vit.c 1 caffè amaro

110g riso + 50g salsa BBQ + 200g merluzzo + 15g evo + insalatona + un pezzo di zucca al vapore + multi...sto scoppiando

[matti1987]

110g riso + 50g salsa BBQ + 200g merluzzo + 15g evo + insalatona + un pezzo di zucca al vapore + multi...sto scoppiando

ma che ***** di fogna sei cmq pure io mi sono un po sforzato a finire il riso