Diario di matti1987 ;)

**matti1987** · 19-08-2009, 00:19:54

Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio

Provate a vivere per un pò nel Nord della California con temperature comprese tra 10 e 30 gradi tutto l'anno, pocho giorni stanno al di fuori......perciò sò tutti grossi!!!!

Mi sentivo anoressico......

Ma che anoressico...mi pare di aver sentito per vie traverse che sei tipo hp+10 tiratello

**matti1987** · 19-08-2009, 14:41:19

Wo di oggi

Squat 7x3 @ 85 % 1rm --> 85 kg andato bene

PAnca 7x3 @ 85 % 1rm --> 72,5 kg ho fatto le prime 5 serie poi non ne avevo più

Trazioni 3x5 @ bw

pump per petto e tricipiti.

alla panca ho fatto 5 serie anziché 7...arrivavo da 7 serie di squat e con sto caldo non riesco a far di più...tra l'altro oggi andavo anche un po di fretta

**brosgym** · 19-08-2009, 18:45:57

Bel WO specie con il caldo!!!

Comunque al momento sono 182cm 85Kg bf 12,5%.....

**matti1987** · 19-08-2009, 20:33:20

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Bel WO specie con il caldo!!!

Comunque al momento sono 182cm 85Kg bf 12,5%.....

Ma hai fatto anche delle gare o sbaglio?

**brosgym** · 19-08-2009, 20:41:00

No no mai...

**matti1987** · 19-08-2009, 20:42:12

Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio

No no mai...

Ah ok, allora avevo capito male io

**matti1987** · 20-08-2009, 21:49:08

Allenamento positivo oggi...

Stacco 7x3 @ 105 kg...un calvario, col caldo mi sudavano le mani e in ogni rep mi scivolava il bilanciere...l'ho tenuto a stento in certe occasioni

Military press 5x5 @ 40 kg

rematore bilanciere 3x6 @ 60 kg

Pulley alto 10-8-6 @ 50kg-55kg-60kg (oggi le trazioni non mi andavano proprio)

Curl manubri in piedi alternato 4x6 @ 14kg+14kg

rematore pulley e curl ce li ho inseriti di mio...

**matti1987** · 21-08-2009, 16:13:28

Oggi sarei dovuto andare in palestra a fare il terzo allenamento settimanale, ma sono andato ieri e l'altro ieri, quindi fare un terzo giorno di fila non mi pare il caso...tra l'altro grazie allo stacco mi sono usciti dei calli incredibili sulle mani, ho provato a prendere un bilanciere che ho qui in casa e non riesco nemmeno a tenerlo in mano :| aspetto che si plachi un po e si va lunedì

**william wallace** · 21-08-2009, 20:56:55

Originariamente Scritto da matti1987 Visualizza Messaggio

Oggi sarei dovuto andare in palestra a fare il terzo allenamento settimanale, ma sono andato ieri e l'altro ieri, quindi fare un terzo giorno di fila non mi pare il caso...tra l'altro grazie allo stacco mi sono usciti dei calli incredibili sulle mani, ho provato a prendere un bilanciere che ho qui in casa e non riesco nemmeno a tenerlo in mano :| aspetto che si plachi un po e si va lunedì

tra lavoro e palestra ho dei crateri nelle mani...per fortuna non fanno male....sara' l'ora di pensare al magnesio o ai gessetti da lavagna!

**matti1987** · 21-08-2009, 21:28:16

Originariamente Scritto da william wallace Visualizza Messaggio

tra lavoro e palestra ho dei crateri nelle mani...per fortuna non fanno male....sara' l'ora di pensare al magnesio o ai gessetti da lavagna!

A me è gonfio..prima sono uscito in macchina e mi faceva male tenere il volante quasi

Cmq concordo sul magnesio

**Leviatano89** · 21-08-2009, 21:48:28

mica evita i calli

will ma non usi solo quella sorta di tutori?

**matti1987** · 21-08-2009, 21:49:54

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

mica evita i calli

will ma non usi solo quella sorta di tutori?

lo so, ma evita che il bilanciere scivoli causa sudore

per i calli ci devo fare l'abitudine

**Leviatano89** · 21-08-2009, 22:03:33

dei comodi guantini?

**matti1987** · 21-08-2009, 22:51:45

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

dei comodi guantini?

i guantini mi durano massimo un mese e mezzo, dopodichè si distruggono...gli ultimi, quelli che vedevi nel video, quando ho cominciato lo scarico li ho buttati perchè la parte del palmo non c'era letteralmente più