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Si di mattina...dopo una sostanziosa colazione a basa di pane e petto di tacchino...e soprattutto senza i rompiballe che vengono in palestra a perdere tempo
Originariamente Scritto da menez
un bilancere ti aspetta ogni giorno, ogni benedetto e santo giorno
Si di mattina...dopo una sostanziosa colazione a basa di pane e petto di tacchino...e soprattutto senza i rompiballe che vengono in palestra a perdere tempo
Beh mi sembra di vedere dai video che sono rari i rompipalle nella tua palestra
Ciao matti, come va?
Volevo chiederti, hai urgenza di effettuare l'ordine? Poichè io dovrei riprendere l'alc, che però è finita, e la riavranno in magazzino il 30 giugno. Puoi aspettare o hai bisogno urgente degli integratori che mi hai chiesto?
Ciao matti, come va?
Volevo chiederti, hai urgenza di effettuare l'ordine? Poichè io dovrei riprendere l'alc, che però è finita, e la riavranno in magazzino il 30 giugno. Puoi aspettare o hai bisogno urgente degli integratori che mi hai chiesto?
Spartaco io ho proprio finito tutto per me prima si fa meglio è
Originariamente Scritto da menez
un bilancere ti aspetta ogni giorno, ogni benedetto e santo giorno
Grazie, anche se potrei fare di più...il caldo mi destabilizza un po e poi sono in piena sessione di esami
Ma a fine luglio mi faccio una settimana di scarico poi si ricomincia sul serio
Originariamente Scritto da menez
un bilancere ti aspetta ogni giorno, ogni benedetto e santo giorno
Grazie, anche se potrei fare di più...il caldo mi destabilizza un po e poi sono in piena sessione di esami
Ma a fine luglio mi faccio una settimana di scarico poi si ricomincia sul serio
Bravo fai bene, ora stai concentrato anche sui tuoi studi che sono molto importanti, il caldo destabilizza un pò tutti , la settimana di scarico dalla mia se pur modesta esperienza è fondamentale, quando ricominci arrivi a rendere anche il doppio nei wo .
Per chi fosse interessato...sto rivedendo il mio piano di integrazione..ho apportato qualche modifica:
• Giorni ON:
Pre colazione: 5 grammi di L-glutammina
Colazione: 30 grammi whey, 2 compresse di omega-3
Spuntino n.1: 30 grammi di whey
Pranzo: 2 compresse di omega-3
Pre wo: 5 grammi di L-glutammina + 5 grammi di BCAA
During wo: 5 grammi di BCAA sciolti in 700 ml di acqua
Post wo: (una banana) + 5 grammi di L-glutammina e 5 grammi di BCAA, dopo 20’ 30 grammi di whey
Pre nanna: 5 grammi di glutammina, 5 milligrammi di melatonina
• Giorni OFF:
Pre colazione: 5 grammi di L-glutammina
Colazione: 30 grammi whey
Spuntino n.1: 30 grammi di whey
Pranzo: 2 compresse di omega-3
Pre spuntino n.2 (mezz’ora prima): 5 grammi di L-glutammina
Spuntino n.2: 30 grammi di whey
Cena: 2 compresse di omega-3
Pre nanna: 5 grammi di L-glutammina, 5 milligrammi di melatonina
A giorni mi arrivano whey, gluta e ramificati
Originariamente Scritto da menez
un bilancere ti aspetta ogni giorno, ogni benedetto e santo giorno
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prossimo wo domenica mattina 
per me prima si fa meglio è 
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