Diario di matti1987 ;)

[matti1987]

no è proprio il posizionamento...

[matti1987]

Wo di domani:

(lower) buffer

Squat 6 6 6 6 @ 70 kg
affondi manubri 10 10 @ 14kg + 14kg
Pressa 10 10 10
Leg ext 6 6 6 6 @ 50kg in SS con leg curl(caricaggio dischi) 6 6 6 6 @ 20kg
Calf 4xmax @ 70 kg
Crunch sovraccarico (+10kg) 15 15 15 JS crunch inverso 10 10 10
Plank 2xmax
stretching addominale

[Gandhi]

Quanti kg prevedi alla pressa?

[matti1987]

non so quanto pesa la struttura mobile quindi non scrivo il peso..cmq è una di quelle in cui stia inclinato ed è a caricaggio dischi

[Gandhi]

non so quanto pesa la struttura mobile quindi non scrivo il peso..cmq è una di quelle in cui stia inclinato ed è a caricaggio dischi

Per esempio la nostra è a caricaggio dischi e pesa 20 kg a vuoto, più o meno sarà la tua, ma conta il peso che ci metti imho

[matti1987]

Per esempio la nostra è a caricaggio dischi e pesa 20 kg a vuoto, più o meno sarà la tua, ma conta il peso che ci metti imho

no no, la mia pesa ben più di 20 kg ho provato ad alzare l'asta del multypower che tra bilanciere olimpico e supporti fa 30 kg e la struttura singola della pressa è ben più pesante, però non so di preciso quindi non lo scrivo

[Pedro17]

ma che ve frega paranoici dei numeri

[Gandhi]

no no, la mia pesa ben più di 20 kg ho provato ad alzare l'asta del multypower che tra bilanciere olimpico e supporti fa 30 kg e la struttura singola della pressa è ben più pesante, però non so di preciso quindi non lo scrivo

Caspita

Daje dentro alloooora

[Gandhi]

ma che ve frega paranoici dei numeri

Potrei dire lo stesso di te nel tuo campo, la dieta

[matti1987]

intanto vado a letto ciao ciao

[Gandhi]

E drommiti bè, bonanotti! Ci idimu dumani

[Pedro17]

notte matte

gandhi...chupa

[matti1987]

inizio a sentire un piccolo fastidio al gomito in ogni caso ho appena ordinato msm + glucosammina

tra un'ora circa wo per il lower body

[Gandhi]

E' per via delle trazioni ?

[matti1987]

E' per via delle trazioni ?

non lo so, cmq non è forte...ma preferisco prevenire