Diario di matti1987 ;)

[matti1987]

[Free91]

la mono più avanti...cmq non leggete ragazzi XD lunedì faccio spinta traz per il piano verticale, il giorno dopo pump ma non per il piano verticale ma per quello orizzontale, quindi i muscoli che lavoro il lunedì pesantemente poi li vado a ritoccare il giovedì, e vale lo stesso per gli altri

bhe ma alcuni muscoli li vai a riallenare il giorno seguente col pump

[matti1987]

bhe ma alcuni muscoli li vai a riallenare il giorno seguente col pump

in queste tipologie di schede non si ragiona per gruppi muscolari ma per piani di lavoro...ovviamente il martedì facendo il pump per l'altro piano toccherò un po i muscoli che avrò sollecitato duramente il lunedì ma è una sollecitazione minima...e chi dice che non possa giovare? nota che non faccio pump diretto il lunedì.
poi non ci sono più di due giorni consecutivi di allenamento e tra gli stessi piani ne passa altrettanto...poi regà, io son d'accordo con zane, non dobbiamo vedere il sovrallenamento da tutte le parti, se non finisce che facciamo mono a vita e coi nostri paraocchi non sperimenteremo mai.

[Free91]

in queste tipologie di schede non si ragiona per gruppi muscolari ma per piani di lavoro...ovviamente il martedì facendo il pump per l'altro piano toccherò un po i muscoli che avrò sollecitato duramente il lunedì ma è una sollecitazione minima...e chi dice che non possa giovare? nota che non faccio pump diretto il lunedì.
poi non ci sono più di due giorni consecutivi di allenamento e tra gli stessi piani ne passa altrettanto...poi regà, io son d'accordo con zane, non dobbiamo vedere il sovrallenamento da tutte le parti, se non finisce che facciamo mono a vita e coi nostri paraocchi non sperimenteremo mai.

Sisi ma per allenarsi duramente io intendo spaccarsi proprio

[matti1987]

Sisi ma per allenarsi duramente io intendo spaccarsi proprio

io idem è organizzato tutto in quell'ottica...credimi è più duro il ciclo russo

[Leviatano89]

Sisi ma per allenarsi duramente io intendo spaccarsi proprio

minchia sii un pò più aperto.. ogni volta che si parla di multifrequenza sembra che il catabolismo ti stia per assaltare alla gola..

[Free91]

minchia sii un pò più aperto.. ogni volta che si parla di multifrequenza sembra che il catabolismo ti stia per assaltare alla gola..

Non è per paura del catabolismo ma è per paura di allernarmi coi doms cioe io non ce la farei

[Leviatano89]

Non è per paura del catabolismo ma è per paura di allernarmi coi doms cioe io non ce la farei

passano con il riscaldamento quasi sempre.. a meno che tu non ti sia distrutto.. ma se è una multi ben fatta non dovresti averne troppi.

[matti1987]

passano con il riscaldamento quasi sempre.. a meno che tu non ti sia distrutto.. ma se è una multi ben fatta non dovresti averne troppi.

a meno che di nick non fai Gandhi

[Free91]

passano con il riscaldamento quasi sempre.. a meno che tu non ti sia distrutto.. ma se è una multi ben fatta non dovresti averne troppi.

per ora mono e non ho problemi

[Ansicora_Gherreri]

passano con il riscaldamento quasi sempre.. a meno che tu non ti sia distrutto.. ma se è una multi ben fatta non dovresti averne troppi.

straquoto alla grande......i doms passano col riscaldamento e spingi con la stessa forza(se non di +) di quando non hai doms..

[Gandhi]

a meno che di nick non fai Gandhi

bastard, ormai son diventato un riferimento

[Leviatano89]

- "quanti doms hai?"

- "mah, tre Gandhi, tre Gandhi e mezzo..."

[Free91]

- "quanti doms hai?"

- "mah, tre Gandhi, tre Gandhi e mezzo..."

[Gandhi]

- "quanti doms hai?"

- "mah, tre Gandhi, tre Gandhi e mezzo..."

ne ho ancora sui femorali , dopo il wo di ieri dorso-bicipiti blando, deltoidi posteriori che sembrano fette di porchetta tagliate a fette, dorso impietrito e bicipiti in fiamme